雙槓屈臂支撐- 維基百科，自由的百科全書 - Wikipedia

雙槓屈臂支撐 維基百科，自由的百科全書 跳至導覽 跳至搜尋 雙槓屈臂支撐 雙槓屈臂支撐——身體前傾時，手肘向外，肩胛骨內收，訓練重點是胸肌下部；身體垂直時，手肘內收，訓練重點是肱三頭肌，並都會同時鍛鍊到前三角肌的部分。

與引體上升一樣，可以按照鍛鍊者的程度，以鐵餅增加重量或者輔以機械減少重量。

參考[編輯] 這是一篇與體育相關的小作品。

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閱論編 閱論編負重訓練四頭肌（大腿前部）深蹲(c) ·仰臥蹬腿(c) ·前