三角 肌 啞鈴
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讓三角肌後束變大最快的方法(中文字幕) - YouTube2020年8月5日 · Fitting Room TW提供一對一的健身指導報名連結：https://goo.gl/NX7uNp 想了解本 ...時間長度： 5:40
發布時間： 2020年8月5日8大啞鈴訓練動作(中文字幕) - YouTube2018年2月14日 · 觀看更多翻譯影片請到： http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 加入臉書粉絲專頁可 ...時間長度： 9:46
發布時間： 2018年2月14日改善啞鈴肩前舉的訓練效果(中文字幕) - YouTube2018年2月7日 · 改善啞鈴肩前舉的訓練效果(中文字幕) ... 請到： http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 加入 ...時間長度： 3:26
發布時間： 2018年2月7日三角肌後束 - YouTube2017年10月1日 · 【三角肌後束】肩部訓練啞鈴示範｜健人訓練｜2017ep20 ... 見山】超高CP值大塊雞胸肉品 ...時間長度： 4:03
發布時間： 2017年10月1日最好的啞鈴訓練動作-背肌篇(中文字幕) - YouTube2020年10月12日 · Fitting Room TW提供一對一的健身指導報名連結：https://goo.gl/NX7uNp 想了解本 ...時間長度： 11:40
發布時間： 2020年10月12日不用重量鍛鍊出更強壯的肩膀(中文字幕) - YouTube2017年10月25日 · 觀看更多翻譯影片請到： http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 加入臉書粉絲 ...時間長度： 4:40
發布時間： 2017年10月25日真正根據科學的三角肌後束訓練動作(中文字幕) - YouTube2018年3月6日 · 真正根據科學的三角肌後束訓練動作(中文字幕) ... 觀看更多翻譯影片請到： http ...時間長度： 5:55
發布時間： 2018年3月6日如何用輕重量鍛鍊更強壯的肩膀(中文字幕) - YouTube2017年5月17日 · 觀看更多翻譯影片請到： http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 加入臉書粉絲專 ...時間長度： 5:56
發布時間： 2017年5月17日8大啞鈴訓練動作(中文字幕) - Fitting Room TW2018年2月14日 · 彎舉肩推：這動作可以同時針對二頭肌和肩膀訓練，為了要讓二頭肌充分收縮， ... 雙手緊握的同時可以再針對胸肌、三角肌、斜方肌、核心肌群加強。
... 啞鈴擺盪： 基本上就是模仿壺鈴擺盪的動作，對於臀肌和髖關節的伸展有著 ...打造完美三角肌｜肩部解剖以及訓練課表｜Peeta Fitness 健身網啞鈴肩推能有效刺激三角肌中束. 但是我個人很喜歡用槓鈴，因為沒力的時候可以稍微借力推上去，然後訓練離心收縮. 雖然槓鈴還是啞鈴肩推都不是專門只練中三角 ...
