「減肥停滯期」體重卡關瘦下不去? - LIFE生活網
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【文/Beauty美人圈.Ariel】減肥最怕碰到「停滯期」,體重卡在某一個數字上,降也降不下去,心情很是煩躁!想要有效縮短減肥停滯期的時間,讓我們從了解它開始!這回編請益 Stay fit with Mi 和大家分享突破減肥停滯期的小秘訣,加碼外食族簡單做、吃得飽減脂食譜,透過飲食、運動雙管齊下,減肥不卡關,快樂鏟肉沒煩惱~圖片來源:[email protected] (Stay fit with Mi)想要減肥成功,關鍵就在創造「熱量赤字」,也就是消耗大於吸收。
而「減肥停滯期」就是身體為了適應,讓消耗逐漸趨近吸收,減肥效果就漸漸不