體重下不去還反撲減肥有停滯期- 明醫網 - 明報
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「體重停滯期」是很多在減肥的民眾都會遇到的困境，當體重下降到某一個程度後，想再往下減少一公斤都非常困難，也正因為如此，不少人會在這個階段選擇放棄，恢復之前的飲食模式，最後不但沒有減肥成功，反而愈來愈胖。
其實減肥的停滯期是身體的正常反應，因為身體開起的保護機制，導致體重難以下降。
家庭醫學醫生蕭捷健在節目《健康2.0》上指出，大部分民眾在體重減少10 公斤後，會開始進入停滯期，但若是原本體重破百的人，可能要下降20 公斤左右，才會出現減肥停滯期，其主要是因為「新陳代謝變慢」和「空腹感變強」，新陳代謝變慢會導致身體減少燃燒熱
