「減肥停滯期」體重卡關瘦下不去？ - BEAUTY美人圈

減肥最怕碰到「停滯期」，體重卡在某一個數字上，降也降不下去，心情很是煩躁！想要有效縮短減肥停滯期的時間，讓我們從了解它開始！這回編請益 Stay fit with Mi 和大家分享突破減肥停滯期的小秘訣，加碼外食族簡單做、吃得飽減脂食譜，透過飲食、運動雙管齊下，減肥不卡關，快樂鏟肉沒煩惱～圖片來源：[email protected] (Stay fit with Mi)想要減肥成功，關鍵就在創造「熱量赤字」，也就是消耗大於吸收。

而「減肥停滯期」就是身體為了適應，讓消耗逐漸趨近吸收，減肥效果就漸漸不明顯了。

因此，想要有效