體重下不去還反撲！醫曝「減肥停滯期」2關鍵1招在家輕鬆訓練 ...
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▲不少人會在「體重停滯期」選擇放棄，恢復之前的飲食模式。
（圖／記者李佳蓉攝）記者簡仲豪／綜合報導「體重停滯期」是很多在減肥的民眾都會遇到的困境，當體重下降到某一個程度後，想再往下減少一公斤都非常困難，也正因為如此，不少人會在這個階段選擇放棄，恢復之前的飲食模式，最後不但沒有減肥成功，反而越來越胖。
其實減肥的停滯期是身體的正常反應，因為身體開起的保護機制，導致體重難以下降。
▲若體重下降超過設定點，身體會想要回到該設定的體重，其原因和荷爾蒙中的「瘦體素」有關係。
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