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首頁 » TDEE 熱量計算機TDEE（Total Daily Energy Expenditure），也就是每日總能量消耗，有時被誤拼成 TTDE 或 TEDD，代表的是一個人維持體重每日所需的熱量。
在 TDEE 值的基礎上，攝取額外 3,500 卡路里，體重將增加 1 磅或是 0.45 公斤，若少攝取 3,500 大卡，重量則將減輕 1 磅或是 0.45 公斤。
也就是說，若想每星期減少 1 磅，則每日須減少 500 卡路里的攝取量。
算出你的 TDEE 以及所需熱量之後，可以依你個人的目標，看是要減脂
