tdee蛋白質

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碳水-可以为我们提供更多能量来承受更大的训练; 脂肪-可以提供给身体能量，同时也 ...每日人體消耗熱量介紹 TDEE, Total Daily Energy... - Fitbull GYM 鬥 ...2019年1月3日 · 不管是想增肌或減脂的人，TDEE的計算很重要，了解自己的每日消耗熱量，訓練起來就事半功倍喔 ▶每天攝取到TDEE. ... 來分解取得能量，所以減脂的過程中還是要透過訓練以及足夠的蛋白飲食來維持肌肉。

... 粉絲頁私訊小編→ https://goo. gl/RShvhg ... IG:https://www.instagram.com/tungs.well/?hl=zh-tw.運用TDEE進行飲食控制，設計增肌減脂菜單@ Evaben's Life :: 痞客邦::2017年5月17日 · 上回強大網友分享的估算表格：https://goo.gl/imYXjk. 裡面有【赤字取 ... 增肌： 基礎代謝量(BEE) < TDEE < 每天攝取熱量. 減脂：基礎 ... Protein Grams :99