【TDEE計算機、基礎代謝率BMR計算機】操作超簡單 - Toolbxs
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BMR 基礎代謝率是身體為了要維持最基本運作所需要的熱量。
通常這是指人躺著的時候（靜止不動的狀態下），身體一天需要消耗的熱量。
基礎代謝率不是一個固定的值，主要影響基礎代謝率的因素有「體重、年齡、肌肉量」等都會影響基礎代謝率的變化。
尤其是基礎代謝率會隨著年紀的增長漸漸下滑。
所以很多人都會有年紀變大之後，代謝開始變差的產覺。
由於基礎代謝變差，很多人即便飲食狀況沒有變化，但也因為多餘的熱量累積，而出現體重增加的情況。
TDEE 可以看成身體一整天所消耗掉的熱量（英
