必看! 10種提高基礎代謝率食物【2020更新】| World Gym健康 ...
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基礎代謝率，對減重的人來說、好重要，但除了藉由運動、拉高體溫，來提高基礎代謝率外，這10種食物多吃，幫助你「躺著也能瘦」。
基礎代謝率，指的是一個人一天，維持生命所需消耗的最小值熱量，這個數值會隨著年紀的增長，逐年下滑。
光聽到這一點，你一定就覺得，太可怕了…沒錯，這就像很多人會說的，「覺得年紀大了、代謝變差」的意思，是一樣的！一旦基礎代謝率變差、代表你每天吃進同樣份量的食物，但因為身體消耗的熱量逐漸減少，多餘的熱量會累積在身上，人、也就跟著變胖。
所以，除了透過運動增加代謝之外，吃，也很重要，當然，這關鍵便
