TDEE與基礎代謝率BMR計算機｜Peeta Fitness 健身網

首頁 » 減重知識 » TDEE與基礎代謝率BMR計算機大家好，這裡是Peeta葛格，我在這篇文章中會大致介紹一下什麼是TDEE總熱量消耗與基礎代謝率BMR，並在下方提供TDEE計算機與TDEE公式供各位使用與參考。

文章結尾也會總結各位在減肥中遇到關於TDEE的常見問題。

那我們廢話不多說，趕快給他看下去！基礎代謝意思是身體為了要維持運作，在休息時消耗掉的熱量。

基礎代謝率佔了總熱量消耗的一大部分，大約65-75%左右。

會影響到基礎代謝率高低的有很多，像是總體重、肌肉量、賀爾蒙、年齡等。