【游泳訓練】短距離游泳的肌力體能| 文章| 運動筆記
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原文:Strength and Conditioning for Sprint Swimming (短距離游泳的肌力體能) / JASON 肌力與體能訓練嗨嗨!又到了講運動表現的文章,有看過我文章 ... 展開 首頁 文章運科訓練【游泳訓練】短距離游泳的肌力體能 【游泳訓練】短距離游泳的肌力體能
延伸文章資訊
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書籍簡介《游泳解剖學─菁英游泳選手肌力訓練最佳指南》針對游泳競賽四種泳姿,在出發和轉身動作最常使用的肌群設計不同運動,供泳者選擇使用,以便在運動中獲得最大的 ...
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More videos on YouTube ... 效果:此動作可鍛鍊到游泳動作中所有動作階段的肌肉,可改善拉力和建構背部肌群。 操作動作要領:. 1. 雙手反握單槓,緊繃核心 ...
- 3游泳重量訓練實務之應用 - 國立虎尾科技大學機構典藏NFUIR
手與打水時作用力與反作用力所需的肌力與肌耐力。不同的游泳競賽項目與距離,所注重的肌群重要性. 的百分比也有所不同,本文透過游泳水中阻力與推進力及重量訓練的 ...
- 4【游泳訓練】競技游泳VS 肌力訓練| 文章| 運動筆記
原文:【競技游泳VS 肌力訓練】 / JASON 肌力與體能訓練A swimmer's physique is built in the gym, not the pool:“To build ...
- 510個泳者最需要的肌力訓練| 運動星球sportsplanetmag
1 側弓箭步. 為什麼要這樣做:它能打開骨盆和臀部的肌肉,改善臀部旋轉,這在游泳中非常重要。 · 2 側棒式提臀. 為什麼要這樣做:打開臀部,在水中產生更多 ...