常疲倦想睡可能是你該喝水了!身體缺水6大訊號小心肌膚變鬆

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當血液因身體缺水而減少,會使血流和氧氣無法迅速到達頭部,就會引起頭暈頭痛,尤其變換姿勢時,暈眩感會更明顯。

另外,大腦80%是水,當體內水分不足時, ... 回首頁 facebook LINE Twitter 複製連結 最新 名人 時尚 奢逸 潮流 美麗 生活 特企 愛情 珠寶課 Her 首頁> 最新 ETtoday > ETfashion 2021-05-0422:35 ▲別等到感覺口渴了才喝水,很可能身體已經處於缺水狀態。

編輯/Amannda 圖/翻攝unsplash、pexels 很多人不愛喝水,常用飲料來代替喝水,或是一忙起來就忽略喝水,等到感覺口渴了才喝個幾口。

但你知道嗎?身體缺水不僅會口乾舌燥,還會影響身體各種機能運作,導致容易發胖、肌膚乾燥甚至鬆弛,就連常覺得疲倦、嗜睡都可能跟缺水有關係。

其實身體各個部位都會發出「缺水訊號」,快把以下6個身體缺水的訊號記好,下次有這些徵兆時,記得多喝水補充水分。

#心跳加速 當體內水分不足,血液會變得濃稠而減少,心臟就會跳動得比平常更快,才能將足夠的血液傳送到身體各處,進而容易使人產生心悸。

#疲倦、嗜睡 身體缺水時,會從血液中「借」水分,使得血液變濃稠,血液循環速度降低,體內氧氣量減少,就會有疲倦、精神不振等情況。

#皮膚乾燥鬆弛 皮膚是身體最大的組織,當體內缺水時就會首要反映在肌膚上,不僅肌膚會顯得乾澀粗糙,肌膚的回彈力也會變差,顯得鬆弛。

#頭暈頭痛 當血液因身體缺水而減少,會使血流和氧氣無法迅速到達頭部,就會引起頭暈頭痛,尤其變換姿勢時,暈眩感會更明顯。

另外,大腦80%是水,當體內水分不足時,大腦組織也會缺水,細胞會萎縮,進而引發疼痛感。

#尿液顏色、味道過重 身體水分充足正常狀況下,尿液看起來應該是透明微黃感,且味道不會太重,但若是尿液顏色呈現深黃色,且氣味濃烈,就表示身體缺水,嚴重的話會引起尿道感染。

#眼睛、嘴唇乾澀 身體缺水時,不僅會讓人感覺口乾舌燥,也會導致眼睛乾燥、出現血絲,還會使淚腺乾涸,對戴隱形眼鏡的人來說尤其傷眼;另外,嘴唇也會因缺少水分而出現乾裂、脫皮或紋路變身等狀況。

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[ETtoday著作權聲明]※ 熱門文章 Lisa金裝配60萬元珠寶閃爆 SAINTLAURENT沙漠辦秀植入金屬環 5種護髮水果養出亮麗髮絲 王心凌愛用的5款防曬品大公開 Krystal帶貨小Q包藏浪漫故事 48歲貝嫂度假放送筆直美腿 貝克漢戴的帝舵表10萬元有找 下午昏昏欲睡?2動作恢復精神 鄭容和用勞力士金錶搭出夏威夷風 LV「糖果泡泡」手袋好可愛 ETFashion 推薦閱讀 婚後最靠得住的三大星座男 NO.1你絕對意想不到! 4個壞習慣讓朋友越來越少 不把握關鍵時刻是大忌 星巴克推「迷你小熊包」引瘋搶! 巨可愛「木質小熊」質感爆棚 吳姍儒考慮生孩子因怕「隔代遺傳」 南部狂吃5天有話跟必比登說 趙露思「2套白紗」辣曬深U好身材藏太久! 吳磊西裝內全空 排便超順暢!營養師:超簡單綠拿鐵食譜,「3種食材」就搞定 夏秋換季必備5款「保濕舒緩」面膜! 快速補水更安撫肌膚 IKEA鯊鯊包重新回歸「全台吃得到」 紓壓鯊鯊現身只送不賣 專家曝「最佳洗頭時間」,讓頭皮油水平衡、恢復最佳狀態 痘痘肌快吃!皮膚科醫師曝5種「抗痘食物」 吃對水果減少發炎 我想要說.... 想看更多留言,快前往新聞雲App吧! 回到最上面



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