水喝多了也會頭暈健康飲水有原則- 即時新聞

... △老先生每天準備一桶水，一定要喝足2000CC的水；圖為情境照，圖中人物與本文無關。

（照片提供／高瑜嬪）. 文／高瑜嬪. △水喝太多也會頭暈不 ... 自由電子報 健康醫療 健康首頁 新聞現時批 醫流專題 名醫名人 抗老養生塑身 謠言終結站 健保長照 粉絲團 自由影音 即時 熱門 政治 社會 生活 國際 地方 蒐奇 財經 娛樂 藝文 汽車 時尚 體育 3C 評論 玩咖 食譜 健康 地產 專區 服務 自由電子報APP 自由電子報粉絲團 自由電子報Line 自由電子報Twitter 熱門新訊 即時 熱門 政治 社會 生活 健康 國際 地方 蒐奇 影音 財經 娛樂 藝文 汽車 時尚 體育 3C 評論 玩咖 食譜 地產 專區 TAIPEITIMES 求職 爆 Search 限制級 您即將進入之新聞內容需滿18歲方可瀏覽。

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台灣網站分級推廣基金會（TICRF）網站：http://www.ticrf.org.tw 首頁 >新聞現時批 >即時新聞 水喝多了也會頭暈健康飲水有原則 2017/02/0306:00 ▲老先生每天準備一桶水，一定要喝足2000CC的水；圖為情境照，圖中人物與本文無關。

（照片提供／高瑜嬪）文／高瑜嬪▲水喝太多也會頭暈不舒服；圖為情境照，圖中人物與本文無關。

（照片提供／高瑜嬪）「醫生啊！我頭殼暈，是不是『欠血』？（台語發音）」，門診中，常有阿公、阿嬤這樣問。

▲三陰交的位置。

（照片提供／高瑜嬪）問診後發現他們都有一個共同點，那就是每天喝很多水，但是卻不運動。

會診西醫抽血、安排神經學等檢查均無異狀後，確診為「水飲病」，因此我建議他們調整喝水習慣、多運動、按摩穴位。

請繼續往下閱讀... 頭暈是中西醫常見的症狀，症狀輕微的僅是頭昏，感覺頭沉重，或頭重腳輕。

一般而言，若是頭昏重感，常見於慢性疾病，例如低血糖、姿態性低血壓、高血壓、心律不整、貧血等。

其他可能的原因還有情緒焦慮、頭部受傷後、過度換氣、老年人的感覺退化；天旋地轉的眩暈，常因為內耳病變引起的，病因跟一般頭昏不同。

在中醫的理論裡，「水飲病」是造成頭暈常見的原因之一。

排除了前述低血糖等因素後，我還會再詢問主訴頭暈的患者平日飲水習慣。

患者常會表示，「我很喜歡喝湯」、「習慣大口灌水」或是「一天不是要喝2000CC的水才夠嗎？」其實中醫講求的是中庸之道，調整氣機升降，以達身體平衡，過猶不及皆不適合，所以過量飲水，當水份蓄積在體內，無法藉由流汗、排尿順暢代謝時，容易滯留在胃腸道，此時患者可能會聽到腸鳴轆轆的振水聲，代表過多的水阻礙中焦脾胃消化系統運作。

「中焦」是全身循環的轉運站，當清陽之氣無法升提，且濁氣糟粕不降，升降失調時，就容易頭暈。

◎至於較佳的飲水方式是什麼？●略感口渴時再喝水。

●小口啜飲以達潤喉為度，再適度運動流汗，以加強水分代謝。

若是飲水多造成的頭暈感，除了調整喝水習慣，也可按摩穴位保健，如「三陰交穴」，方式為按壓一處穴位2-3分鐘，按摩力道適中，有痠脹的感覺即可。

頭暈是廣泛性的症狀描述，要了解其發生的原因，需要就診，讓臨床醫師根據現在和過去疾病史、神經學檢查、實驗室及影像學檢查，以做出正確的診斷。

（作者為彰濱秀傳紀念醫院中醫部醫師）健康小叮嚀—三陰交在哪裡？三陰交穴是肝經、脾經和腎經3條和水分循環代謝最有關係的經絡交會穴點，位於小腿內側，足內踝尖上3寸（約4指併攏寬度），脛骨內側緣後方凹陷處。

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