吃太多胃不舒服怎么办这三招助消化 - TOM健康

要是吃饭没有节制的话，是容易吃太多的。

那么要是吃太多胃部不舒服该怎么办呢？ 首页 资讯 流行 娱乐 体育 明星 时尚 游戏 旅游 生活 母婴 营销 邮箱 商业 视频 财经 健康 段子 消费 汽车 购物 科技 aaa 首页 &gt 健康 &gt 正文 点击下方菜单栏“”选择“分享”，把好文章分享出去! × 请点击右上角选择分享，把好文章分享出去 朋友圈 微信好友 QQ空间 QQ 取消 Qzone 微博 微信 吃太多胃不舒服怎么办这三招助消化 × 为推荐给更多人 分享写下你的想法> 健康 99健康网 2018-05-0210:43   吃太多会引起胃部不舒服，损害身体的健康。

因此大家需要懂得正确的饮食方法。

那么，吃太多胃不舒服怎么办?下面小编为你介绍。

吃太多胃不舒服怎么办 1、吃太多了首先站起来 吃撑了首先站起来，躺下最不利于消化胃部的东西也会流回食道，会导致人更加难受。

肚子撑得不舒服，如果躺下来这样睡了，很容易长胖，而且对消化液不好。

一般情况下，吃多了最好等大概两三个小时后，等食物基本上完成了消化之后再入睡比较好。

2、吃太多了适量喝点开水 胃胀一方面是吃的东西太多，另一方面也可能是因为消化时产生的碳酸气体排不出去，从而导致胃撑的慌。

这时，即使你感觉很饱，也可适量的慢饮些开水，开水的温度宜较高，有助于碳酸分解，这样就能打出嗝来了，胃部的胀痛也可以缓解。

3、吃太多了可适当给肚子按摩 肚子吃撑了不要急于运动，就站在原地，适当的自己在肚子和腹部按摩，促进肠胃蠕动，消化食物，一般大概只要半个小时，或许你会发现症状会有所缓解。

晚餐吃太多有哪些危害? 1、晚餐吃太多早上没食欲 晚餐吃的太多会超过消化功能的消化能力，再不运动，倒头就睡，导致食物不能被完全消化、吸收，消化道内食物残渣太多就会导致早上没食欲，中午一下子又会猛吃，从而，这样的恶性循环就开始了。

2、晚餐吃太多引起肠胃病 偶尔一次吃太多或许感觉不到有什么异常，如果每天晚餐都吃很多，久而久之消化功能会下降，胃肠功能出现障碍，进而引起胃肠疾病，胃炎、胃溃疡，肠炎、便秘、肠癌等等。

3、晚餐吃太多易患血管病 大量的食物残渣滞留在大肠当中被细菌分解会产生很多有毒有害物质，其中被细菌将蛋白质分解后会产生一种物质叫做“苯酚”，这种物质会经肠壁进入人体血液，容易患上心脑血管疾病。

4、晚餐吃太多易导致肥胖 我们的机体是很智慧的，没有能量用了就会将我们吃的食物转化成能量，能量够了的时候机体就会自动合成脂肪储存在皮下或者内脏器官周围、腹腔内等，引发肥胖，而肥胖会引发很多种疾病。

有一点要说明的是：“肥胖本来就是一种疾病”。

5、晚餐吃太多诱发胰腺炎 当食物从胃流入十二指肠的时候，我们的胰腺就会分泌胰蛋白酶、胰脂肪酶(消化、分解蛋白和脂肪的酶)等酶，用来消化食物。

小肠和胰腺之间有根管子，连接小肠和胰腺，为的是这些酶能够顺利的进入小肠，在小肠的出口处有那么一个功能，就是只允许酶进入小肠，不允许小肠里面的食糜流入这根管子，进入胰腺。

但是，由于吃的太多，小肠里面的东西太多就会让这个只准进不准出的功能丧失，进而，小肠里面的各种物质流进了胰腺，引发炎症，急性胰腺炎就发生了。

严重者可能会再睡眠中休克! 0 广告 举报 责任编辑： 3858NCY 责任编辑： 3858NCY ————    分享到    ———— 微信好友 朋友圈 QQ好友 QQ空间   相关推荐 银杏果的禁忌人群有哪些？这几类人不宜吃银杏果轻壹健康05-1215:39不到2年，人才队伍实现万人突破，这家防疫用品企业这样做校招！05-1814:44和朋友吃自助05-1210:01导致肝血虚的原因是什么？常见于这三种因素轻壹健康05-1711:00女性吃柚子有什么好处？轻壹健康05-1613:46   热点精选 雷军：Note11TPro+将普及120W快充安兔兔2022-05-2520:4405-2520:44电影《目中无人》曝首支预告高质感古装犯罪动作爽片引期待娱乐中国2022-05-2520:2805-2520:28周二票房报收830万《暗恋·橘生淮南》定档端午《花束般的恋爱》延长上映电影界2022-05-2520:1905-2520:19电影《逃狱兄弟3》官宣定档，5月28日爱奇艺云影院首映系列最终章电影界2022-05-2520:1505-2520:15塞缪尔·杰克逊加盟索尼动画电影《加菲猫》与“星爵”合作配音父子电影界2022-05-2520:1505-2520:15《欢迎光临》持续热播白宇帆爆发式演技引热议新娱在线2022-05-2520:1005-2520:10刘强演唱的原创歌曲《SlowDown》正式发行上线南方娱乐网2022-05-2520:0605-2520:06爱情悬疑电影《分手的决心》台湾定档朴赞郁执导汤唯朴海日主演电影界2022-05-2519:5705-2519:57网剧《真探秦先生》正式杀青首发剧照悬疑感爆棚京娱网2022-05-2519:4905-2519:49一定要去源头工厂买家具！至少帮你省下一辆车钱！TOM2022-05-2518:2005-2518:20 人家也是有底线的啦~ 广告 相关推荐 银杏果的禁忌人群有哪些？这几类人不宜吃银杏果不到2年，人才队伍实现万人突破，这家防疫用品企业这样做校招！和朋友吃自助导致肝血虚的原因是什么？常见于这三种因素女性吃柚子有什么好处？ 广告 京公网安备11010502041454号 网上有害信息举报专区 中央网信办违法和不良信息举报中心 12321垃圾信息举报中心 北京市互联网举报中心 电信与信息服务业务经营许可证京ICP证 010287号 广播电视节目制作许可证(京) 字第00713号 信息网络传播视听节目许可证号 0105093号 增值电信业务经营许可证B2-20090011号 北京地区网站联合辟谣平台 违法和不良信息举报电话：010-85181169 TOM集团 邮乐购物 合作伙伴 广告服务 加入TOM Copyright©2018TOM.COMCorporation,AllRightsReserved雷霆万钧版权声明 违法信息/未成年人举报：010-85181169     举报邮箱/未成年人举报：[email protected]