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在健身房內有琳琅滿目，種類繁多的健身器材，其中羅馬椅是一種比較普遍的 ... 恰當地使用羅馬椅進行鍛鍊，能加強身體後鏈，尤其是腰、下背部肌群的好 ...

在這邊Luke想跟大家分享的是我常將它作為訓練重點也是健身房裡相當熱門的器材羅馬 ... 訓練名稱：Back extension下背部訓練訓練部位：背部肌群、下背、臀大肌、腿後肌 ...