認識卡路里，讓你擁有好體態！｜TeamJoined 健身品牌
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你知道體重的增減和攝取的熱量有密切關係嗎？不論是增重還是減重，想擁有良好健康的體態都可以先從認識熱量/卡路里開始！ 卡路里是什麼呢？卡路里(calorie)是熱量的單位。
當我們吃食物或喝飲料時，這些熱量就會轉化為能量，而身體將會運用這些能量支持我們的生活。
我們都知道，如果長期攝取過多熱量，會導致肥胖與疾病 可是如果長期沒有攝取到足夠的熱量，又會如何呢？ 在這裡要先和大家介紹一個新的名詞📌基礎代謝率(BMR)基礎代謝率指的是維持人體所有器官運作所需的熱量。
亦指維持生命及正常生理機能所需的最低熱量，例如呼
