停止計算卡路里！專家用科學證據教你這樣減肥更有效| 健康 ...

【文、圖／摘自遠流《日變節律：阿育吠陀生理時鐘健康法》，作者蘇哈士‧西沙迦】一旦你想減重，你就必須與你的生理時鐘合作，在身體最易處理能量時才獲取食物，在身體降低功能時則避免進食。

圖／ingimage跟許多人一樣，亞當來找我，是因為他想要減掉一些體重。

他告訴我，在過去十年裡，他努力為自己的建築事業打拼，結果胖了約三十磅。

當然，他過著忙碌的日子，有開不完的會議，也有接不完的電話。

每天大部分時間，還要開車到處巡視不同建地。

體重增加的問題一直困擾著他，他也搞不懂原因何在。