健身可以只練背和腿不練胸嗎？

健身可以只練背和腿不練胸嗎？,1樓leorun108 為什麼要刻意不練胸呢？不明白，是天生胸部已經很大，怕太大不平衡？那也是練少一點，不是完全不練吧。

健身可以只練背和腿不練胸嗎？ 首頁>健康時間2021-05-0600:42:40 1樓：leorun108 為什麼要刻意不練胸呢？不明白，是天生胸部已經很大，怕太大不平衡？那也是練少一點，不是完全不練吧。

上肢的推的動作：1向上推，2向前推，3向下推。

只要不是完全向上推，但凡有一點角度，都會有練到胸部的某部分的。

練力量和體型都講究平衡，前面的胸和後面的背都要練，你可以不用練很大，但是還是要練 2樓：夏曉米 ##事實上你練背照樣會連帶一些對胸的效果。

只是不是針對性練而已。

光練美背，讓背部線條好看的情況下胸部照樣會有變化。

只能說不針對性練胸是可以的。

重要的在於你想要達到什麼樣的效果比較重要吧。

就好像練腿很多動作也會連帶性練到腰是一樣的道理。

3樓：wood 健身還是要注重整體，只練背和腿可不行，不僅要練胸，還有肩部，手臂，核心及其他延伸的訓練如果偏科，後果其實也挺嚴重的，不僅容易受傷身形也會很奇怪 4樓：花叔叔種蜜桃 當然可以。

只要你喜歡。

只練一部分肌肉，會造成整體不平衡，影響到核心，重心甚至神經控制。

只練背部會讓背部肌肉相對前面緊張，比如背闊肌緊張牽扯肱骨內旋讓你含胸圓肩加重。

這只是其中一個表現。

不過只要你喜歡的型就是某個樣，你就按照某個樣練去吧。

5樓：Xavier 這樣練出來不好看吧，如果你是之前一直練胸，胸練的還不錯，我覺得OK，但是之前沒練過胸的話還是兼顧一下吧，不然從正面看其實不好看的 其他用戶還看了： 生活中有哪些引起極度舒適的故事？ 在路邊跟個老人吵了一架，如果老人回家以後心臟病或者高血壓氣死了算誰的，刑事責任還是民事責任？ 如何評價延禧攻略裡皇上和皇后的感情，感受不到皇上對皇后的愛呀？ 健身新人如何選擇適合自己的健身房 爸爸車禍意外離世，疑是謀財害命該怎麼辦？ 歷史上粟裕有哪些厲害之處？ 猜你喜歡 生活中有哪些引起極度舒適的故事？ 在路邊跟個老人吵了一架，如果老人回家以後心臟病或者高血壓氣死了算誰的，刑事責任還是民事責任？ 如何評價延禧攻略裡皇上和皇后的感情，感受不到皇上對皇后的愛呀？ 健身新人如何選擇適合自己的健身房 爸爸車禍意外離世，疑是謀財害命該怎麼辦？ 歷史上粟裕有哪些厲害之處？ 推薦閱讀 生活中有哪些引起極度舒適的故事？ 在路邊跟個老人吵了一架，如果老人回家以後心臟病或者高血壓氣死了算誰的，刑事責任還是民事責任？ 如何評價延禧攻略裡皇上和皇后的感情，感受不到皇上對皇后的愛呀？ 健身新人如何選擇適合自己的健身房 爸爸車禍意外離世，疑是謀財害命該怎麼辦？ 歷史上粟裕有哪些厲害之處？ 再婚家庭幸福的概率大嗎？