為什麼你的肚子越來越大，看看這9條| Zi 字媒體

有些朋友有個不好的習慣，那就是餓了睡不著，非得吃飽躺下才睡得著，其實這樣對我們的胃危害很大的。

你想想，你的胃工作了一天了，晚上好不容易要休息 ... 防疫必備 3C科技 娛樂遊戲 美食旅遊 時尚美妝 親子育兒 生活休閒 金融理財 健康運動 寰宇綜合 更多 加入ZiMedia字媒體探索你的興趣 Facebook加入 LINE加入 TermsofService 推薦搜尋 水餃 848 旅遊 5064 製作 2168 老店 807 點心 1058 蘿莉女優 544 一心牛肉麵 367 23here 2974 尋找貓咪~QQ地點桃園市桃園區Taoyuan,Taoyuan加入好友 Zi字媒體 生活休閒 為什麼你的肚子越來越大，看看這9條 2021/12/25 yidianzixun 加入好友 現代都市，隨著生活越來越好，很多朋友都是在辦公室上班，久坐最容易胖的就是肚子了，一不小心腰圍就寬一尺。

而且呀，最頭痛的是肚子大了，很難瘦回去了。

這你就要注意啦，和你的生活習慣，還有運動方式有非常重要的聯繫。

這裡說九點，也許就是你肚子變大的原因：1、經常便秘我們上次說過，腹部是最容易堆積脂肪的，而且肚子上一旦脂肪堆積起來，就很難消除了。

過多的肥厚脂肪會阻礙之前通暢的身體循環，使人的新陳代謝變差，就很容易出現便秘的情況了。

要是長期出現，就很讓肚子上堆滿脂肪。

還有一點，如果腰部不能充分的鍛煉，也會堆積非常多脂肪，會越來越肥胖！2、吃高熱量的拉近食品有的朋友很喜歡吃甜食和熱量高的油炸食物，這樣攝取的熱量就會很高，身體的脂肪也會越來越多，而且會慢慢堆積在腹部和腰部！3、喜歡或碳酸飲料相信很多朋友都知道，碳酸飲料能量高，糖分高。

研究表明，每天喝兩瓶碳酸飲料的人，腰圍明顯粗於不喝的人。

4、吃飽睡覺有些朋友有個不好的習慣，那就是餓了睡不著，非得吃飽躺下才睡得著，其實這樣對我們的胃危害很大的。

你想想，你的胃工作了一天了，晚上好不容易要休息了，你卻吃那麼多，你睡覺，它晚上還得工作，這樣對你的身體健康有很大的維護，為了避免這個，建議飯後3小時不要躺下。

5、長期壓力大人在高強度工作或者強壓下，會安慰自己說：工作這麼累，我得多吃點補一補。

這不是什麼心理暗示，而是應激激素（腎上腺素和皮質醇）讓人渴望食用碳水化合物和脂肪，這些脂肪都會堆積在腹部。

6、睡眠不足熬夜加班、熬夜看電視、熬夜娛樂，睡眠不足大腦就會失靈，發出錯誤的信號，讓你不斷的吃。

而且晚上我們人體的器官大部分都在休息，不能很好的消化，都會轉化為脂肪堆積。

7、久坐很多白領醫生因為工作需要，每天八小時甚至十幾個小時都是坐著工作，下班后又不運動，這樣你的脂肪會迅速的在你腹部顯現出來。

8、喝酒喝酒相信很多人都有這個習慣，我們知道，酒裡面是水喝酒精，酒精飲料含有大量的糖分，我們肝臟分解的是酒精不是脂肪哈，這就是為什麼會有啤酒肚了。

9、不吃肉很多人可能會問，為什麼不吃肉還長肚子呀，不是吃肉才會長嗎？這個是錯誤的哈，不要以為吃肉就會長胖，肉類中的蛋白質，能延長你的飽腹感，刺激激素，讓大腦發出吃飽的信號，所有呀，想要不長胖的朋友，可以吃些肉，比如魚肉，雞肉等等。

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