超慢跑減肥法~~每天「超慢跑1分鐘+快步走30秒」,一定瘦 ...
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超慢跑≠慢跑,而是以能邊跑邊笑著與人說話的速度輕鬆慢慢跑 。
相當於爬樓梯的活動等級,消耗的熱量是健走的2倍。
先從赤腳踏步開始.
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Jun07Tue201614:13
超慢跑減肥法~~每天「超慢跑1分鐘+快步走30秒」,一定瘦!穗寶康健康生活館~~
每天「超慢跑1分鐘+快步走30秒」,一定瘦!
為了保持身心及大腦健康,所
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