7個方法徹底泵感你的胸肌！| Amuscle:FBI-FIT - FBI-FIT Sport

您好：您已成功加入此商城會員，後續您可使用以下帳密進行登入，如需變更資料可進入會員專區自行修改，感謝您的支持！ 作家 / amuscle 報導 強大的胸肌，可以讓你日常生活受益。

避免肩部關節受傷，當然在健身和運動上也會讓你更有優勢。

簡單的說，我們就是要鑄造一個強大而剽悍的胸部！ 1．採用最基礎的訓練 當胸部訓練開始，很多人都會通過多樣化的訓練來增加效果，比如單手，反向。

實際上最基礎的訓