健身時充血、泵感是導致肌肉增長的原因嗎？ - 劇多

先一起來了解一下肌肉生長的原理和泵感產生的原理。

有種說法在肌肉的區域性充血之後，會有一種肌肉膨脹感，因為我們在進行肌肉的力量訓練的時候，肌肉會受到相應的外界刺激，會有大量的血奔向自己的目標，引發泵感。

但是還有一種說法是滲透壓的變化，當我們在進行無氧訓練時，肌肉細胞內產生高濃度的代謝產物，血液中的血漿和細胞外液，就會進入肌肉細胞，肌肉泵感也就來了。

但是很快，你的肌肉又會恢復原狀，這是因為滲透壓已經恢復平衡。

雖然泵感是衡量目標肌肉是否得到充分刺激的參考，但是和肌肉增長的關係，還是有一些差別的