如何練出又大又粗的雙腿(二)-來自英國健美選手的建議@ 譯文 ...

  接續前一篇只選擇深蹲的方式來練腿，考量到有些人的身體條件，現階段較適合做其他練腿動作的朋友，給予一些替代動作上的建議，對了這次同樣是節錄及翻譯自Obi Vincent的影片，喜歡Obi Vincent或想練英聽的朋友，歡迎去訂閱他的頻道 以下為影片內容:在開始進入這次的主題前，我知道在網路上練腿的教學影片有很多，您們應該也熟悉那些練腿的基本動作，所以講再多基本的東西也了無新意，而會拍這部影片的目的在於分享一些我個人的訓練技巧(及經驗)，可能對在螢幕前的您來說是新的動作，或多或少可以套用在您的訓練 我必須承認，相關主題的影片多到您可能看得很煩，所以