孤立練腿常常會遇到的誤區，你經歷過幾個？ | 天天要聞

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歡迎來到今天的健身食課，我是小編阿冰。

【「健身食課」第239篇文章】導讀：可能很多人都會用杠鈴深蹲來練腿，不過你有沒有試過在正常三大項練完之後，用機械式器材來訓練我們的腿部？今天的文章來主要分享如何正確使用機械式器材來訓練我們的大腿前側和大腿後側！不過練腿還是會有非常多的痛楚的，尤其是大重量衝擊完加上孤立訓練完整條腿，一開始不習慣的人就很像下面的感覺。