練腿機器

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... 腿：深蹲、羅馬尼亞硬舉、弓箭步蹲、分腿蹲、腿推（機械）、腿彎舉（機器）; 背：硬舉、 ...練臀肌必看的女生重訓課表｜練臀動作｜Peeta Fitness 健身網像是大家覺得深蹲是一個很有效的練臀動作，但其實深蹲比起臀舉大概 ... 是因為訓練方式錯誤，講難聽一點就是都在混（滑手機、夾大腿機、看韓劇採腳踏車）。

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