練腿動作

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我個人是認為如果你這些大動作做得很好，然後你 ...練大腿很重要！防骨鬆又能減內臟脂肪：在家做個4動作，強化老後 ...2020年4月8日 · 編按：肌肉量與骨骼健康關係密切，而練大腿肌肉既能提升基礎代謝率，減少內臟脂肪，也能強化大腿骨質密度，維持 ... 鍛鍊大腿最有效的方法就是深蹲，訣竅是動作愈慢愈好。

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