吃越多瘦越快！讓「脂肪」自己燃燒的6大超級「燃脂」食物

想要讓「脂肪」自己燃燒，推薦你這6大燃脂食物薑黃、咖啡......，根本懶人減肥神隊友，只吃不動就能瘦下來。

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3 讓「脂肪」自己燃燒的燃脂食物3.葡萄柚和檸檬皮 在Instagram查看這則貼文ZeynepDinç（@homemade.is.happiness）分享的貼文 葡萄柚和檸檬中含有一種香味成分檸檬烯，可以刺激交感神經，活化細胞讓脂肪燃燒起來。

除此外葡萄柚更富含抗氧化劑，包括維生素C和β-胡蘿蔔素，可支持健康的免疫系統功能，而且每顆葡萄柚纖維高達3公克！如果會食用檸檬皮的人也記得要選無毒、無農藥成分殘留的檸檬。

4 讓「脂肪」自己燃燒的燃脂食物4.黑胡椒 MichelleArnold/EyeEmGettyImages 只有黑胡椒中才有可以幫助燃燒脂肪的胡椒鹼，所以建議大家選擇胡椒時可選黑胡椒而非白胡椒，然後黑胡椒也要避免光照。

5 讓「脂肪」自己燃燒的燃脂食物5.咖啡 ViewthispostonInstagramApostsharedbyBlueBottleCoffee(@bluebottle) 咖啡因能幫助交感神經佔據主導地位，對於燃燒脂肪有很好的效果，加上咖啡香味還能使人放鬆，可以試試看在咖啡裡加一小撮胡椒效果很好。

但記得不要喝那種含大量糖份的咖啡，對減肥是沒有效果的喔～ 6 讓「脂肪」自己燃燒的燃脂食物6.橄欖油 在Instagram查看這則貼文ワインバーぶしょん（@bouchon.ginza）分享的貼文 含有一種也能讓脂肪自己燃燒起來的多酚「橄欖苦苷」，而初榨橄欖油中這種多酚含量最高，建議可用初榨橄欖油來拌沙拉吃。

而橄欖油本身還有抗氧化的功效，但畢竟是油脂熱量較高不宜多吃，適量食用都是OK的。

7 Women'sHealth美力圈SAY 這些6大讓「脂肪」自己燃燒的燃脂食物竟然有幫助燃脂的功效，趕快筆記下來讓自己輕鬆瘦下來！【延伸閱讀】＞＞絕對成功的歐姆蛋料理！想做出外蓬鬆內軟綿的歐姆蛋只要這2種材料＞＞蛋白質攝取不足、辦公室雜亂無章，營養師告訴你7個造成你減肥失敗的原因＞＞減醣飲食外食族千萬別吃麵！想要減醣推薦6種取代麵的碳水化合物※本篇文章來自yahoo時尚美妝 Thiscontentiscreatedandmaintainedbyathirdparty,andimportedontothispagetohelpusersprovidetheiremailaddresses.Youmaybeabletofindmoreinformationaboutthisandsimilarcontentatpiano.io 廣告-內文未完請往下捲動 MoreFrom 健康飲食 防彈咖啡、間階性斷食...是健康瘦身法？「破解10大流行飲食迷思」解開減肥不瘦反增的盲點 【WH專家說】泡麵熱量高嗎？第一次煮的水要倒掉？食安專家教你這樣吃較健康 廣告-內文未完請往下捲動 水果該在什麼時間吃？搭配「以菜配飯」的133低醣瘦身餐盤，有效擺脫高血糖還能瘦身減脂 天氣熱懶得動⋯懶人必試！只要把這9個習慣加入生活，不用運動也能瘦身。

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