燃燒體脂肪運動

走路的好處很多，而且走得夠久，還能優先燃燒脂肪、同時不影響增肌，適合沒時間固定運動、卻又想減少體脂的上班族。健身書作家麥...

相較於做持續運動，可以燃燒更多的脂肪，運動更有恆毅力。 ... 然而，曾有幾項研究認為間歇運動好處多多，比持續運動更能減少體脂肪和體重。

(1) 脂肪能24小時不斷的燃燒，提供身體能量，而肌肉是最主要的熱量消耗者。 (2) 在安靜狀態下（吃飯、睡覺、看手機⋯）， ...

1. 跑步. 跑步是最快速也最簡單的燃脂運動之一，尤其衝刺型的短跑能強化核心肌力，並且在短 ...