燃燒體脂肪運動

相較於做持續運動，可以燃燒更多的脂肪，運動更有恆毅力。 ... 然而，曾有幾項研究認為間歇運動好處多多，比持續運動更能減少體脂肪和體重。

深色的葉菜類蔬菜像是菠菜含鐵量高達1.6毫克（大約佔每日需求的十分之一），因此在攝取深色蔬菜的過程中，能有效地將氧氣輸送到整個身體，幫助身體在燃燒 ...

許淳彰也說明，運動不會加速脂肪燃燒，而是因為運動讓肌肉與脂肪競爭碳資源時更有優勢，導致脂肪得不到資源而減小，而進食的時間很重要，如果用餐距離運動 ...

走路的好處很多，而且走得夠久，還能優先燃燒脂肪、同時不影響增肌，適合沒時間固定運動、卻又想減少體脂的上班族。健身書作家麥...