運動燃燒脂肪時間

影響我們卡路里消耗和存儲的因素，不僅在於食物本身，還有一天中我們飲食和休息的時間。最近，一項研究發現，人們在休息時燃燒的卡路里的數量，會隨著 ...

人類自有富裕生活以來，花了很長的歷史在研究如何減肥比較好，也花了很多錢與時間在當減脂產品或方式的白老鼠。假使我們在運動觀念上，能和目前的運動 ...

所以運動持續30分鐘，是要確保你至少有10分鐘的時間，是以50%燃脂率在消耗脂肪的。總之就是，運動後血糖在第一分鐘開始消耗，運動10分鐘後，脂肪組織 ...

一般傳統的說法是有氧運動必須超過二十分鐘，脂肪才會燃燒，其實這是錯誤的觀念。就算你一天做三次十分鐘的運動，也能夠充分燃燒脂肪，維持身體健康。

間歇運動近年超紅！相較於做持續運動，可以燃燒更多的脂肪，運動更有恆毅力。