運動 先消耗 什麼

間歇運動近年超紅！相較於做持續運動，可以燃燒更多的脂肪，運動更有恆毅力。

此外，運動與進食時間對於體脂增減的影響是相當關鍵的。在降低體脂方面，「飯前或飯後運動」會比「運動距離吃飯時間很久」來得更有效率。許淳彰建議 ...

「持續20分鐘甚至30分鐘運動後才會開始消耗脂肪，所以運動一定要20分鐘以上。」相信是很多人長久以來的想法，但其實這部份並不完全對。最近的科學研究亦證明，就算只有 ...

運動前或結束後用餐，這些碳資源便會進入肌肉組織作為訓練或修復資源，這樣降低體脂效果會比吃飽飯後很久再來運動來得好很多（營養先被吸收轉換成體脂之後 ...