為何整個人像氣球一樣浮腫？7種快速消水腫食物 - 風傳媒

明明就沒吃什麼，為何突然看起來像氣球一樣浮浮腫腫的？要擺脫惱人的水腫，除了在睡前減少水分攝取，也可以透過泡澡、抬腿、按摩促進身體循環和代謝，若有機會當然要找 ... VVIP會員 會員專區 支持我們 新聞 新聞總覽 VIP專文 政治 國際 軍事 國內 中港澳 重磅專訪 專題 歷史 調查 風數據 運動 風民調 地方新聞 風影音 公民運動 立院直播 評論 評論總覽 風評 專欄 投書 風書房 文化 財經 財經總覽 商業 華爾街日報選文 經濟 風編輯導讀 科技 國際財經 財經專欄 生活 風生活 職場 旅遊 美食 健康 品味生活 時事話題 娛樂 居家 汽車 下班經濟學 下班經濟學總覽 下班經濟學影音 證券投資 理財 房地產 期貨 支持我們 烏克蘭戰爭 8週年論壇 NFT實體展 Search» 中國 股票 台積電 歷史 房地產 投資 民進黨 旅遊 蔡英文 台灣 立即登入 帳號維護 會員資料 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 作者專區 支持我們 登出 會員中心 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 WSJ訂閱 支持我們 現正熱映中 熱門文章 更多文章 熱門分享 你也有水腫的困擾嗎？7種消水腫食物一定要筆記起來。

（圖／取自Unsplash） 明明就沒吃什麼，為何突然看起來像氣球一樣浮浮腫腫的？要擺脫惱人的水腫，除了在睡前減少水分攝取，也可以透過泡澡、抬腿、按摩促進身體循環和代謝，若有機會當然要找周星馳來打一套「還我漂亮拳」運動流汗一下！[啟動LINE推播]每日重大新聞通知 但更實際的方法是把體內滯留過多的水分排出體外，而且這個方法簡單到只要透過「吃」就能做到，妳只需要知道該吃甚麼就可以消水腫，很棒吧！ 1.冬瓜 冬瓜水分含量高，卻有利尿消水腫的效果，且熱量低，適合做為瘦身食材，不管煮湯或涼拌都非常美味。

冬瓜（圖／女人學提供） 2.西瓜 富含水分的西瓜，其實從飲食角度來說，具有利尿作用，多吃可減少留在身體中的多餘水分。

西瓜（圖／女人學提供） 3.葡萄柚 葡萄柚對消水腫有幫助，且熱量低不易讓血糖上升太快。

葡萄柚（圖／女人學提供） 4.薏仁 薏仁可促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，還含有多種維生素和礦物質，能夠利尿排毒消水腫。

薏仁（圖／女人學提供） 5.紅豆 紅豆富有鉀元素，助於體內多餘鹽分排出，且具有石鹼酸有很強的利尿作用，更可刺激腸道，促進新陳代謝。

紅豆（圖／女人學提供） 6.咖啡 咖啡含有咖啡因能刺激腸胃作用，幫助消化，潤腸通便又利尿，促進新陳代謝，且咖啡的熱量很低，更有助於加速脂肪的燃燒和分解，達到減肥的效果。

咖啡（圖／女人學提供） 7.海帶 營養價值很高的海帶，熱量低，含有豐富礦物質，是利尿消水腫的好幫手，更能促進膽固醇排除與減少脂肪沉積，老一輩視為很棒的刮油食物。

海帶（圖／女人學提供） 本文經授權轉載自女子學（原標題：拒當這「腫」女孩，妳更該學會這樣吃！） 責任編輯／林俐 相關報導 起床後喝水恐造成下肢水腫，增加心臟負擔？醫師道出健康喝水3秘訣，這類人尤其要注意！ 想減肥千萬別碰！營養師公布15個台灣傳統小吃熱量，第一名根本就是熱量炸彈 168斷食的效果有多好？88歲高齡阿嬤五個月剷肉10公斤，血糖、血脂通通降下來 別以為冰冰箱就沒事！揭8種常見調味料開封後實質保質期，醬油的保存期限原來這麼短 為什麼吃藥不能配葡萄柚？藥師：這些食物也要小心 關鍵字： 健康 咖啡 紅豆 西瓜 保健 水腫 飲食控制 葡萄柚 減脂 海帶 薏仁 消水腫 減重飲食 冬瓜 飲食調整 降膽固醇 快速消水腫食物 消水腫食物 消水腫喝甚麼 消水腫水果 消水腫蔬菜 去水腫食物 風傳媒歡迎各界分享發聲，來稿請寄至 [email protected] 今日精選 為何元宵節要賞花燈、吃圓仔？多數台灣人答不出的歷史記憶，過節更該記進腦子裡！ 憑什麼要求老婆忍受婆婆！只需要初二陪岳父喝一杯的男人，該想想這N件事 《Gucci豪門謀殺案》真實故事：狠心買凶殺夫、拿小孩當爭權籌碼…揭GUCCI「黑寡婦」腥風血雨一生 食譜》大廚們不說的小秘密！簡單做法煮出Pro級玉米濃湯，總覺得少的那一味原來是… 道地台南人一致淚推的7家牛肉湯！傳奇滋味絕非浪得虛名，全台最值得一嚐的佳餚在這裡 為何數百年來，冬至一定要吃湯圓？揭課本沒教的真正由來，多數台灣人不知道的背後故事 把日本人放在法國辦公室工作，他們還會拼死拼活加班到很晚嗎？ [影音]眼睛裡有小蟲漂浮？原來多數人都會有，是什麼原因呢？ 本週最多人贊助文章 本週 5 人贊助，累計贊助金額$ 330 汪志雄觀點：民主政治低俗化的悲哀 汪志雄 2022-03-0506:40 烏克蘭選出了一個喜劇演員當總統，使得人民生靈塗炭。

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我當時心裡想：「蛤？」因為我以為那是成年人才需要知道的。

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