起床腫得像豬？ 消水腫必吃「10食物」...綠茶、芹菜上榜

起床腫得像豬？ 消水腫必吃「10食物」...綠茶、芹菜上榜 · 1.黃瓜. [廣告]請繼續往下閱讀... · 2.蔓越莓. 蔓越莓擁有「濕地的紅寶石」美名，富含抗氧化劑和 ... 回首頁 facebook LINE Twitter 複製連結 ETtoday新聞雲 手機版 新聞雲APP ETtoday新聞雲 > ETtoday健康雲 2018年07月24日18:32 ▲綠茶除了可以消水腫，也可以有效降體脂。

（圖／資料照） 生活中心／綜合報導 一早起床，發現自己水腫變豬頭嗎？更慘的是不管怎麼推臉或是按摩都無法解決這個問題，實在讓人好困擾。

對此，國外網站《brightside》就整理出10個能夠有效消滅水腫的食物，肉桂、蒲公英和綠茶竟然都是榜上名單，其中綠茶除了消水腫外還能成功降低體脂！ 1.黃瓜 [廣告]請繼續往下閱讀... 小黃瓜有95%都是水份，因此熱量非常低，是減肥時常用的食材；小黃瓜也含有鉀，具有利尿作用，能夠排除體內多餘的水份，並且消除水腫。

2.蔓越莓 蔓越莓擁有「濕地的紅寶石」美名，富含抗氧化劑和維他命C，有助於清除體內多餘的水分和自由基，具有利尿、消水腫的效果，還可以保護身體細胞免受毒素傷害。

▲蔓越莓也具有利尿、消水腫的效果。

（圖／取自免費圖庫pixabay） 3.西瓜 西瓜幾乎不含脂肪，94%以上都是水份，西瓜裡頭含有鉀，能夠促進水分代謝、改善排尿及水腫。

4.芹菜 芹菜有降血壓以及利尿消水腫的功效，含有豐富的高纖維，還能夠幫助排便，預防結腸癌。

5.生薑 生薑被認為是最有效的利尿食物之一，含有薑辣素，可以促進末梢血液循環，提高新陳代謝，生薑也能排除體內有害毒素。

6.蘿蔔 胡蘿蔔富含抗氧化劑和維他命，助於身體排毒。

胡蘿蔔也含有鋰，能夠維持膽固醇和血糖平衡。

7.肉桂 許多人都懼怕肉桂的味道，但吃肉桂的好處可多的是。

除了消水腫之外，肉桂也可以消滅人體額外的脂肪以及降低膽固醇，更能夠提高免疫力。

肉桂也含有鉻，能夠幫助控制食慾。

▲雖然許多人都會害怕肉桂的氣味，但其實吃肉桂可以為身體帶來許多好處。

（圖／視覺中國） 8.蘆筍 蘆筍的熱量極低，膳食纖維也非常豐富，有「葉酸寶庫」之稱，適度食用有助防止脂肪囤積，也可以達到減重的效果。

蘆筍同時也含有高含量的鉀，可以幫助人體排出多餘的鈉，消除煩人的水腫問題。

9.綠茶 綠茶是一種天然的利尿神器，曾有研究顯示，定期飲用綠茶可以減少高達19%體脂。

綠茶含有能夠分解醣類的兒茶素，能夠殺死腸道中的壞菌，活化腸道中的好菌，達到整腸的功用。

如果想減肥，也可以多喝綠茶，綠茶中有咖啡鹼，能夠加速脂肪燃燒。

10.蒲公英 看到蒲公英你一定會想說，蒲公英對消水腫到底有啥幫助？其實蒲公英自古以來就被中醫當成藥材使用；蒲公英泡成茶的味道喝起來跟咖啡相似，不僅可以幫助生髮、消水腫以及體內排毒，更可以提升母乳的品質。

▼將蒲公英泡成茶可以幫助消水腫以及體內排毒。

（圖／取自免費圖庫pixabay） ★版權聲明：圖片為版權照片，由CFP視覺中國供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經CFP許可，不得部分或全部轉載，違者必究！ LIVE 普丁攻核電廠！？俄烏危機難止！戰爭投資術讓你避險兼獲利！｜20220307雲端最有錢第231集 × 關鍵字： 水腫 蔓越莓 芹菜 綠茶 蒲公英 肉桂 排毒 生活寶典 分享給朋友： 追蹤我們： ※本文版權所有，非經授權，不得轉載。

[ETtoday著作權聲明]※ 推薦閱讀 影／吃鮭魚能讓你變瘦！　減肥必吃「9食物」...酪梨、扁豆上榜 大腿超粗怎麼辦？教練授「循環運動」只要4分鐘...肥肉bye 多喝水也能變瘦！　陳峙嘉解「3迷思」：飲料只會越喝越渴 吃錯從小胖到大！　兒童「7個」NG食物別碰...蜂蜜出局 噴香水會讓脖子長皺紋？　「6訣竅」讓你跟頸紋說再見～ 抗癌、提高生育率！吃鳳梨「9大好處」...咬舌免驚啦 保險套還能幹啥？「10項用品」有特殊功能...你家一定有！ 改善勃起障礙！吃葡萄乾「5大好處」防蛀牙、嗯嗯更順暢 食材洗過再冰超NG！「9大冰箱儲食守則」你都怎麼放？ 防曬係數高＝效果好？　專家：忘了「塗這」皮膚癌難治療！ 讀者迴響 健康熱門新聞 維他命飯前or飯後吃？「正確服用時間」曝　食藥署：過量恐中毒 抹茶粉是「蠶寶寶大便」做的？網崩潰：以後怎面對　營養師解答了 三餐正常吃！他自創「35921減肥法」狂剷17KG　不挨餓吃法曝光 網見「陰莖爆青筋」嚇歪！醫揭真名　出現3異狀小心了 吃冰胖手臂！從「暴肥部位」看你吃進哪些地雷　網驚：這3種大賣 50公斤妹「掛減肥門診」！營養師驚：根本不胖　見抽血報告秒懂了 毛真的會「越刮越粗」？醫：跟形狀有關啦　1方式才能永久除毛 不愛喝水竟小中風！她改吃大白菜「3個月血脂狂降」　醫驚：還瘦5kg 拉肚子喝運動飲料？醫師教你喝對運動飲料幫助補充水份與電解質 常見「7大減肥迷思」你中幾個？醫破解：不吃早餐反而胖 最新新聞 更多+ 電熱毯抽驗不合格名單曝！momo網購2款需下架退費 近視5百度以上注意！經常頭痛頭暈　小心「青光眼」找上你 快訊／遊覽車旅遊團染疫擴大？指揮中心下午2點說明 維他命飯前or飯後吃？「正確服用時間」曝　食藥署：過量恐中毒 今起檢疫縮短10+7！專家曝觀察期：下波放寬有望改7天 今起檢疫縮短為10天！4大放寬措施一次看　商務客可申請來台 探索跟月經的關係！她寫下10年來「走往身體的朝聖」露骨又動人 毛真的會「越刮越粗」？醫：跟形狀有關啦　1方式才能永久除毛 吃冰胖手臂！從「暴肥部位」看你吃進哪些地雷　網驚：這3種大賣 網見「陰莖爆青筋」嚇歪！醫揭真名　出現3異狀小心了 熱門快報 《聲林之王3》重磅回歸！ 12/3起每周五晚間九點《聲林之王3》ETtoday全平台首播 新聞雲APP週週躺著抽 看新聞參加全民搶寶，蘋果3C爽爽抽，周周更新好禮！東森幣好用不藏私！ 全台房巿熱～買房需求上升，供給量在哪? 北中南房巿獵房行動，專家帶看環境交通、生活機能、精彩公設，開箱新建案 【毛孩】情人節滿額贈好禮 白色情人節到來！毛毛商城即日起消費滿1199，就送美國在台協會獨家購物袋，馬上搶！ ETtodayPodcast聽起來 專屬年輕人的網路電台，用聲音陪你通勤上班 台北捷運廣告刊登 ETtodayNo.1的廣告代理商，精彩案例搶先看! 東森寵物APP下載領30 歡慶東森寵物官方APP上線，下載即領30元折價券！趕快下載，輸入兌換碼領30！ Facebook上等你來找 ET保健室 回到最上面