膠原蛋白狂流失！醫曝「3撇步」找回肌膚彈性...吃這些更有效

膠原蛋白本身在結締組織的功能是支撐、豐潤、彈性，隨著年紀增長或者是不良習慣，造成真皮層裡面的膠原蛋白密度下降，導致皮膚鬆弛凹陷、皺紋等老化現象。

回首頁 facebook LINE Twitter 複製連結 ETtoday新聞雲 手機版 新聞雲APP ETtoday新聞雲 > ETtoday健康雲 2020年07月29日18:26   ▲一過25歲膠原蛋白就會開始流失。

（圖／stocksnap） 記者林妤柔／綜合報導 一過25歲，膠原蛋白就會急速流失，不少女生為了抓住青春的尾巴，無所不用其極的保養，但這些真的有用嗎？皮膚科醫師表示，膠原蛋白可能因為年齡或不良習慣導致皮膚鬆弛凹陷，她建議可以從3種方式來補充膠原蛋白，維持肌膚的澎潤和彈性。

皮膚科醫師劉懿珊在頻道《健康多1點》中指出，膠原蛋白是一種蛋白質，普遍存在哺乳類動物結締組織裡面，好比皮膚、韌帶等。

它本身是由三個胺基酸組成，可以由攝取進來的食物中取得這三個胺基酸，然後合成膠原蛋白。

膠原蛋白本身在結締組織的功能是支撐、豐潤、彈性，隨著年紀增長或者是不良習慣，造成真皮層裡面的膠原蛋白密度下降，導致皮膚鬆弛凹陷、皺紋等老化現象。

[廣告]請繼續往下閱讀... 此外，膠原蛋白還有一個很重要的功能，就是傷口修復。

劉懿珊表示，傷口在修復增生期的過程中會增生膠原蛋白，把原來破壞的傷口修補起來，所以維持體內膠原蛋白的濃度，有利於對抗老化還有傷口修復。

攝取膠原蛋白的途徑有3種，主要是飲食、注射跟塗抹。

  ▲豬腳富含膠原蛋白。

（圖／翻攝自pixabay） 劉懿珊解釋，吃的膠原蛋白可以從食物中攝取主要的必需胺基酸，這些必需胺基酸無法自行合成，需要由食物中裡面去攝取，最主要是蛋白質成份，例如奶、蛋、魚肉、豆等成份，攝取進體內後，這三個胺基酸會再進一步合成膠原蛋白。

此外，合成過程需要維他命C來加強作用的完成性，因此在補充膠原蛋白的時候，通常建議朋友大量補充一些食物的含高維他命C的食物，例如蔬果類或口服醫藥級維他命C的成份，來加強膠原蛋白的增生。

膠原蛋白由於在傷口修復中相當重要，所以也有應用在雷射療程裡。

劉懿珊解釋，雷射療程是經由破壞、再生的過程中造成皮膚回春和緊緻，其中一個很重要的步驟就是破壞之後，在重建過程中膠原蛋白的增生，好比最近風行的蜂巢皮秒雷射，會請客人補充膠原蛋白加上醫療級的維他命C，讓破壞再重建的過程中達到更完美的程度。

▲醫師建議可從吃的、擦的來攝取膠原蛋白。

（圖／翻攝自pixabay） 第二個是靠注射，劉懿珊表示，注射膠原蛋白是來自豬的膠原蛋白萃取，達到跟人體可以相容，用來填補細紋、甚至增加皮膚的緊緻度和拉實度，達到微整型的效果。

注射的膠原蛋白除了像傳統的一般填充劑之外，還有一種是填補凹陷，除了拉提、除皺還有澎潤效果，以及使黑眼圈消失。

最後一種是塗抹。

劉懿珊說，光塗抹膠原蛋白，是無法直接從皮膚抹進真皮層裡，而是藉由膠原蛋白這個大分子，把保養品裡面的水份、活性精華液的成份鎖在表皮層，形成保濕的保護膜。

如果想要補充膠原蛋白，劉懿珊認為，可以多從吃的、擦的來攝取膠原蛋白，若想進階一點，可從微整形用注射方式應用膠原蛋白。

2姪兒狂噴「姑姑一定嫁不出去」童語爆笑出賣：很兇又不穿內衣 關鍵字： 健康多1點 膠原蛋白 劉懿珊 分享給朋友： 追蹤我們： ※本文版權所有，非經授權，不得轉載。

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