吃膠原蛋白有用嗎？醫生拆解膠原蛋白功效 - healthyD

年輕的皮膚看起來總是光滑飽滿，柔軟又具有彈性。

但隨著年齡增長，膠原蛋白不斷流失，導致真皮組織塌陷，造成皮膚鬆弛，令臉上出現皺紋、皮膚鬆弛下垂 ... 主頁 >  女士專區 >  吃膠原蛋白有用嗎？醫生拆解膠原蛋白功效 吃膠原蛋白有用嗎？醫生拆解膠原蛋白功效 編輯:Fion 更新日期:2022-09-07 年輕的皮膚看起來總是光滑飽滿，柔軟又具有彈性。

但隨著年齡增長，膠原蛋白不斷流失，導致真皮組織塌陷，造成皮膚鬆弛，令臉上出現皺紋、皮膚鬆弛下垂等歲月走過的痕跡。

究竟膠原蛋白是如何關係到延緩皮膚老化，讓肌膚維持緊緻而有彈性的呢？ 膠原蛋白來源哪裡來？ 膠原蛋白是人體內一種非常重要的結構性蛋白質，約佔身體總蛋白的25%至30%。

有別於其他蛋白質，它擁有非常強韌的彈性。

這種特性使它成為人體中不同組織內的主要成份。

膠原蛋白是纖維母細胞製造出來的纖維狀蛋白質，具有良好的支撐力。

它在組織間扮演像是鋼筋支架的角色，為皮膚提供一定的支撐力，讓皮膚看起來豐潤；與真皮層中的另一種彈性纖維相互配合，經拉扯之後能迅速縮回，從而維持肌膚的年輕化。

膠原蛋白會隨著年齡不斷流失，尤其是過了25歲之後，膠原蛋白的補充會跟不上流失的速度。

膠原蛋白的流失普遍都是皮膚老化出現皺紋的開始。

但膠原蛋白流失不是肌膚老化的唯一原因。

皮膚老化可以從肌膚的表皮、真皮、皮下組織來分析。

如：表皮層變薄、角質屏障功能減弱、真皮層的膠原蛋白及彈性纖維流失、皮下組織肌肉萎縮等都會讓肌膚的鎖水功能和彈性下降等等，都會導致肌膚老化。

除了年齡以外，還有一些外在因素會導致膠原蛋白流失加速。

長期暴曬在紫外光下或長期吸煙、酗酒、進食不健康的食物等都會令身體產生大量的自由基，體内的自由基會加速細胞老化，對膠原蛋白造成破壞。

另外高糖飲食，會加速糖化率，過程中會使血糖附在蛋白質上形成糖化終產物，破壞膠原蛋白。

受破壞的膠原蛋白影響其支撐、吸水的功效，令皮膚乾燥、脆弱、出現塌陷、表皮凹凸不平、暗沉粗糙、長斑等症狀。

1分鐘了解補充膠原蛋白的方法 對於膠原蛋白的補充，含有膠原蛋白護膚品有補充肌膚膠原蛋白的作用嗎？答案是否定的。

由於膠原蛋白的份子相當的大，無法穿透皮膚滲透進去，只可以停留在皮膚表面。

而口服的補充劑，膠原蛋白必須在消化過後變成氨基酸，然後被腸道吸收進入血液，到達全身各處包括骨骼、毛髮，而只有其中一部分會到達皮膚，由於只有少量到達皮膚，所以效果成疑。

在醫美上我們也可以通過打針注射的方式直接導入真皮層內，更精準的為肌膚補充膠原蛋白，修補靜態皺紋或撫平凹陷。

要想維持白皙、水嫩、沒皺紋的肌膚。

除了要培養正常的飲食生活習慣和做好防曬工作外，充足的睡眠、適當的運動也是減緩膠原蛋白流失，延緩皮膚老化的方法之一。

資料提供：林苡明醫生香港大學內外全科醫學士,英國倫敦大學臨床皮膚學碩士,英國格拉斯哥皇家醫學院皮膚病科文憑延伸閱讀：1.肺癌患者男多過女？認識肺癌8個先兆/症狀、成因、檢查、治療方法2.銀屑病|又稱「牛皮癬」與濕疹有何分別？詳解銀屑病成因、症狀、治療、飲食戒口宜忌、日常護理貼士3.哮喘患者可否接種新冠疫苗？一文瞭解哮喘病徵、急救、食療及預防發作方法 閱讀全文 11515次閱讀 女性健康 林苡明 皮膚老化 皮膚鬆弛 皺紋 美容 膠原蛋白 延伸閱讀 陰道異常出血？經血變多？竟是癌症警號！一文了解婦科癌症病徵及檢查診斷項目 經期過長需進補或是清熱？中醫師：要觀察月經的顏色和血塊 貧血|怠倦氣促是貧血症狀？3分鐘了解甚麼是貧血、成因及治療方法 最高瀏覽 最高瀏覽 熱門搜索 編輯精選 社區檢測中心/強檢預約/自費檢測｜27/9更新19間核酸檢測中心+流動採樣檢測站位置地址+派籌機實時籌號排隊狀況(自費$240及免費檢測條件須知) 防脫髮洗頭水|消委會5星推介！編輯加推10款防掉髮洗髮水：AVEDA、位元堂、呂、純素有機、咖啡因洗髮水 素食自助餐/餐廳推介2022|14間香港新派素食齋菜必試：GreenCommon、無肉食、李好純、JAJA、銀杏館、悠蔬食、韓式土生花(持續更新) 新冠疫苗接種中心預約2022：復必泰/科興疫苗第三針/第四針社區中心/公立醫院/指定診所接種點地址、預約方法等 紅黃碼｜甚麼是紅碼和黃碼？如何轉換、解除？一文了解紅黃碼詳情、活動權限和注意事項 安心出行懶人包｜22/9更新限聚令酒吧食肆等社交距離措施一文看清｜香港健康碼(港康碼)申請登記教學 檢測呈陽性反應/確診怎麼辦？在家隔離有甚麼要注意？｜醫生教6招同住家人如何避免感染 醫管局設8間新冠肺炎指定診所｜名單、預約熱線、地址、關愛專線等資訊一覽（「HAGO」登記及使用） 手術後飲食|預防傷口發炎中醫籲戒口的3類食物+加快傷口癒合的5種營養素 消委會推薦食油2022｜食油評測50款近6成含基因致癌物｜21款總評達5星滿分名單 羅漢果水功效多|清熱/化痰止咳/降血糖/抗衰老！金羅漢果比普通羅漢果營養價值更高 智能運動手錶推薦2022|消委會4星推介！編輯加推7款最新品牌智慧型手表比較最平HK$319：華為、Samsung、小米、fitbit、AppleWatch、Garmin 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