膠原蛋白是皮膚的「萬靈藥」 補充真的有效嗎？ | 皺紋| 護膚霜

陽光曝曬過度與抽菸，也會加速這個流失的過程，導致皺紋出現，皮膚鬆弛。

市面上護膚霜、保健食品等商品，標榜回補這種分子的療程可以讓皮膚恢復豐盈及撫平 ... 正 | 簡 × 搜尋 首頁>副刊>生活>健康1+1>疾病百科>皮膚>正文 膠原蛋白是皮膚的「萬靈藥」補充真的有效嗎？ 文／蒙蒂・萊曼（皮膚學研究者） 護膚霜、保健食品等商品標榜補充膠原蛋白，真的有效嗎？(Shutterstock) 如果說有哪一種分子最有可能是讓人青春永駐的萬靈藥，那應該是膠原蛋白。

膠原蛋白是一種蛋白質，它構成皮膚的四分之三，使皮膚飽滿豐盈。

隨著年齡增長，皮膚裡的膠原蛋白會開始流失。

陽光曝曬過度與抽菸，也會加速這個流失的過程，導致皺紋出現，皮膚鬆弛。

市面上護膚霜、保健食品等商品，標榜回補這種分子的療程可以讓皮膚恢復豐盈及撫平皺紋，似乎很合乎邏輯。

但真的如此嗎？ 用膠原蛋白護膚品、保健品，真的有效嗎？ 護膚霜中通常含有膠原蛋白，但膠原蛋白的分子太大，無法從體外滲透皮膚，所以任何護膚效果很可能是源自於護膚霜的短期保濕功能，而不是膠原蛋白本身的功效。

那麼，我們能不能從內而外為皮膚提供膠原蛋白呢？ 近年來，許多保健品包含分子較小、水解形式的膠原蛋白，標榜可以回補皮膚中的膠原蛋白，或促進皮膚中膠原蛋白的合成。

許多醫生懷疑，那些保健品無法避免強大胃酸的分解。

目前還沒有足夠的證據可以證明正面或反面的說法。

在成效最多的研究中，僅十八名女性接受測試。

這種研究測試的樣本規模太小，沒有統計相關性。

在另一項規模更大的研究中，僅15%的參試者看到皺紋有明顯的改善，但那可能是其他因素造成的。

如果喝膠原蛋白你負擔得起，也讓你感覺良好，那不會對身體造成傷害，但膠原蛋白或抗氧化劑現在仍然沒有權力標榜它們是讓青春永駐的萬靈丹。

不過，這並不是說，未來有足夠證據時，我們不會從腸胃來滋補皮膚。

整理自《皮膚大解密》臉譜出版 身處紛亂之世，心存健康之道，就看健康1+1！ · 缺生長激素會長皺紋、掉髮這時間睡覺分泌最多 · 濕疹就是皮膚發炎？濕疹症狀、治療和保養全圖解 · 濕疹皮膚癢拍打、沖熱水都錯？4方法正確止癢  責任編輯：李清風◇ 相關文章 黑眼圈不一定是沒睡好！9大原因看你是哪種  2018-05-27一位紅斑狼瘡患者的新生圖 2018-09-016個月皺紋消失？倒立風靡韓國有6大好處圖 2019-10-04你的痘痘是哪種嚴重嗎？1篇看懂痘痘種類圖 2019-11-16痘疤是擠出來的？皮膚科醫師：這樣擠痘痘不留疤圖 2019-11-28痘痘貼用錯痘痘更嚴重？正確使用注意3件事圖 2019-12-11壓力讓你變老！10個紓壓方法助你年輕10歲圖 2020-05-17肌力不足易疲勞、長皺紋中醫5策略養好肌圖 2020-09-01身上這些地方長痘痘要警惕！茶飲加穴位簡單祛痘圖 2022-09-081秒看懂面部痘痘的健康警訊用這些藥膳調理圖 2022-09-04 最新文章 死亡大腦可再生？大腦存在神奇能量或能自我修復 長期茹素易衰老？實驗證明吃對食物很重要 紅棗護腦養生還有一成分能殺死癌細胞 吃茄紅素就能改善中風？完整飲食才是王道 台藥監部門：降血糖新藥物或致急性胰臟炎 編輯推薦 牙周病是吃出來的？3類食物可能是元凶 超簡單助眠動作！睡前做1分鐘一覺睡到天亮 運動能助眠醫師：改善睡眠最好的運動時間 膝關節僵硬疼痛？「這些食物」讓膝關節回春 老年人要多吃蛋白質不讓肌肉骨骼流失 大紀元頭條 審計違規德勤中國被美證監會罰2000萬 國際心肺移植學會禁中國論文美政要響應 【一線採訪】鄭州大學生群起抗議封校遭打壓 一天內大慶公安綁架百餘名法輪功學員 港榮休主教陳日君站在被告席：黑暗中等待黎明 美繳獲3600萬劑致命芬太尼主要來源中國 【中國觀察】中共極端防疫還能走多遠？ 遏制中共擴張美首推與太平洋島國關係戰略 評論 「大紀元將選取精彩讀者評論在全球報紙版面上刊登，請您与我們一起記錄歷史」 「大紀元保留刪除髒話貼、下流話貼、攻擊個人信仰貼等惡意留言的權利」 我們使用cookies來了解您如何使用我們的網站並改善您的用户體驗。

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