脂肪的真相：好脂肪、壞脂肪對身體的影響 - World Gym Blog
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健康脂肪在哪些食物中. 1.鮭魚. 鮭魚的油脂豐富，有55%是單元不飽和脂肪酸omega-3，還有豐富的類胡蘿蔔 ... 女性健康與運動, 上班族健康與運動, 高齡健康與運動, 疾病預防 | 9 分鐘閱讀 一說到脂肪，你會想到什麼？肥胖、三高，還是緊到不行的牛仔褲？有沒有發現大部分的聯想都是負面的，但其實我們把脂肪過於妖魔化了！脂肪對人體是必要的，重點就在你有沒有攝取對的種類！ 還記得營養金字塔的最尖端嗎？就是脂肪，表示它同樣是身體必需的營養素之一，但不知道什麼時候，脂肪被塑造成一個壞傢伙，讓大家對他避之唯恐不及，這篇要你拋開成見，重新認識
延伸文章資訊
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大部分飽和脂肪在室溫下都會變成固態：起司、蛋糕、糕點、動物性奶油還有肥肉豬油等，這些東西的飽和脂肪的含量都很高。反式脂肪是指經過加工(通常稱為氫化) ...
- 2別把脂肪妖魔化！營養專家：它是體內的「液體黃金」 | 健康 ...
一說到「脂肪」，你最先想到的，肯定是腰上、腿上、臉上……無處不在的贅肉。其次，可能是三高、超重、糖尿病等一系列健康問題。 脂肪的「 ...
- 3瞭解關於膳食脂肪的知識- Ask The Scientists
不僅細胞和肌肉健康需要脂肪，您的營養也仰賴它。維生素A、D、E和K需要脂肪才能充分發揮作用，這就是它們被稱為脂溶性的原因。為了讓身體吸收 ...
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- 5脂肪- 維基百科，自由的百科全書 - Wikipedia
天然脂肪酸通常含有偶數個碳原子，這是由於脂肪合成的中間體為乙烯的緣故。 中性脂肪：即甘油三脂，是豬油、花生油、豆油、菜油、芝麻油的主要成分; 類脂包括 ...
