脂肪的真相：好脂肪、壞脂肪對身體的影響 - World Gym Blog
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健康脂肪在哪些食物中. 1.鮭魚. 鮭魚的油脂豐富，有55%是單元不飽和脂肪酸omega-3，還有豐富的類胡蘿蔔 ... 女性健康與運動, 上班族健康與運動, 高齡健康與運動, 疾病預防 | 9 分鐘閱讀 一說到脂肪，你會想到什麼？肥胖、三高，還是緊到不行的牛仔褲？有沒有發現大部分的聯想都是負面的，但其實我們把脂肪過於妖魔化了！脂肪對人體是必要的，重點就在你有沒有攝取對的種類！ 還記得營養金字塔的最尖端嗎？就是脂肪，表示它同樣是身體必需的營養素之一，但不知道什麼時候，脂肪被塑造成一個壞傢伙，讓大家對他避之唯恐不及，這篇要你拋開成見，重新認識
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