我們需要脂肪嗎? - 好在康健 - 康健人壽
文章推薦指數: 80 %
大部分飽和脂肪在室溫下都會變成固態:起司、蛋糕、糕點、動物性奶油還有肥肉豬油等,這些東西的飽和脂肪的含量都很高。
反式脂肪是指經過加工(通常稱為氫化) ...
×
歡迎回來或 脂肪好像是食物界的壞蛋,可是人還是需要吃一些脂肪才能維持健康的身體,但要記得脂肪有分好的和壞的兩種,而健康的均衡飲食,指的是要攝取適量的好脂肪。
大部分飽和脂肪在室溫下都會變成固態:起司、蛋糕、糕點、動物性奶油還有肥肉豬油等,這些東西的飽和脂肪的含量都很高。
反式脂肪是指經過加工(通常稱為氫化)以延長食
延伸文章資訊
- 1我們需要脂肪嗎? - 好在康健 - 康健人壽
大部分飽和脂肪在室溫下都會變成固態:起司、蛋糕、糕點、動物性奶油還有肥肉豬油等,這些東西的飽和脂肪的含量都很高。反式脂肪是指經過加工(通常稱為氫化) ...
- 2脂肪的真相與代脂肪的問世 - 馬偕紀念醫院
說起油脂,真是令人既愛又怕的東西,愛它使食物美味,但也怕它的熱量太高、油炸變質......,會引起肥胖和各樣的疾病。而「了解脂肪」正是解決這些問題的根本 ...
- 3脂肪很多種,怎麼選才不踩雷?(懶人包) - 照護線上
既然脂肪還是必須的,選擇好油就很重要。 我們吃的食物裡含有脂肪,而這些脂肪還能被區分成不同型態。你會聽到「 ...
- 4衞生防護中心- 認識脂肪一族
多元不飽和脂肪中的亞麻油酸及次亞麻油酸是必需脂肪酸,由於身體無法合成製造,必須從食物吸收,對人體健康非常重要。它們能稀釋血液濃度, ...
- 5脂肪的真相:好脂肪、壞脂肪對身體的影響 - World Gym Blog
健康脂肪在哪些食物中. 1.鮭魚. 鮭魚的油脂豐富,有55%是單元不飽和脂肪酸omega-3,還有豐富的類胡蘿蔔 ...