小紅書超火瘦腿大絕招！只要壓腳背、練腳趾，月減4公分擊退 ...

小紅書超火瘦腿大絕招！只要壓腳背、練腳趾，月減4公分擊退大象腿. 瘦身By 何雅萍報導 2022/01/13 11:25. 明明不是運動選手，卻有一雙粗壯小腿，實在很無語！ 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 《女人我最大》太好看了 這些文章也 不能錯過 大家都在看： 【一週星座運勢8／29－9／4】獅子可積極展現創意，「這星座」研究新的理財領域會有不錯的成效 十二生肖一週運勢8／28～9／3！屬龍切勿盲目投資，「這生肖」的人將有機會做出一番成果 46歲舒淇紅毯豔壓趙露思、章子怡！從小被媽媽嫌醜，舒淇：永遠別在爛事糾纏 【塔羅測驗】測你的理財有求必應指數！「選這張」時機將成熟可以準備行動 你最喜歡哪些主題呢?請給我們3~5個提示。

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這時，你會有種非常舒暢的微痠感！如果，腳跟沒辦法併攏，可以用手輔助。

注意，每根腳趾和腳背，都要確實貼著瑜珈墊，挺胸、收小腹靜止1分鐘。

瘦腿動作2.壓腳趾伸展腳背 從跪坐慢慢起身後，維持膝蓋、腳踝和腳跟併攏的姿勢，腳趾踩地、腳跟朝上的姿勢，臀部慢慢坐下。

編編在家實測，不得了，從小腿延伸到腳背、腳趾的微痠感，會讓人著迷（誤）。

瘦腿動作3.前後伸展 挺胸坐後好，雙腿一定要緊貼地面，要保持核心收緊喔！接著，可以用彈力帶輔助(沒有也OK的)套在腳背後，接著腳背、腳趾同時用下用力延伸，再往回伸展，來回2分鐘。

這動作，一個字形容「痠」，但很舒服～ 瘦腿動作4.腳趾抓毛巾 準備一條毛巾放在地上，腳掌先踩上去後，重點來啦~彎起5跟腳趾頭，抓起毛巾停留5秒後放開，重覆動作1分鐘。

這動作，看似簡單，卻能伸展到每根腳趾、腳背和小腿，而且做完會覺得腳和小腿的痠脹感，也跟著消失了呢！好啦~是不是很簡單呢！看電視時就練一練，天天都能達成5分鐘目標喔～ 延伸閱讀：41歲小嫻又瘦了8公斤！親授減肥三餐吃法＋如何控制澱粉量，越吃越瘦不復胖 封面圖來源：小紅書＠小小李01、 圖片來源：小紅書＠魔女教主娜娜、Aili是中文名 ✔TVBS歡樂台（42頻道）每週一到五晚間21:00收看《女人我最大》首播，最完整的節目資訊都在《女人我最大APP》！讓你時尚不漏接。

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