改善濕熱體質的運動有哪些- 健康專區 - 歐巴風

改善濕熱體質的運動有哪些簡介：所謂的濕熱體質就是指體內的濕氣和熱毒並存所出現的一種亞健康的體質。

濕熱體質的人羣大多數都比較胖，而且容易出現乏力、痤瘡粉刺、 ... 熱門搜索： 護膚 影視資訊 國際熱點 首頁 服飾 着裝搭配T台走秀新潮單品潮流街拍 美容護理 護膚髮型香氛健康 泡妞助手 戀愛新手搭訕技巧約會技巧戀愛技巧浪漫情書把妹案例 時尚訊 明星八卦時尚訊評論影視資訊演出活動體育吧時尚訊爆料 熱點 社會國際熱點人間百態奇事怪事世間印象嘰歪哥 愛車 優生活星座駕名車庫旅行者 奢華 新品資訊購表指南奢華詞典名家名錶 數碼 攝影手機電腦APP極客音響 樂活 美食藝術家居電影 名言 經典台詞名人語錄佳句美文 圖片 爆笑趣圖惡搞圖片搞笑動漫賣萌圖片搞笑動物 首頁 > 美容護理 > 健康>改善濕熱體質的運動有哪些 改善濕熱體質的運動有哪些 發佈時間：2021-05-06   來源：歐巴風   閲讀:4.94K次 小中大 字號： 用手機掃描二維碼 在手機上繼續觀看 手機查看 所謂的濕熱體質就是指體內的濕氣和熱毒並存所出現的一種亞健康的體質。

濕熱體質的人羣大多數都比較胖，而且容易出現乏力、痤瘡粉刺、神情倦怠等等症狀，患者大多在飲食中的口味較重，而且睡眠也不踏實，這些都是身體不健康的表現。

那麼改善濕熱體質的運動都有哪些呢？一起來看看。

濕熱體質肢體沉重，發熱多在午後明顯，並不因出汗而減輕；舌苔黃膩，脈數。

具體表現因濕熱所在不同的部位而有差別：在皮肉則為濕疹或疔皰；在關節筋脈則局部腫痛。

但通常所説的濕熱多指濕熱深入臟腑，特別是脾胃的濕熱，可見脘悶腹滿，噁心厭食，便溏稀，尿短赤，脈濡數；其他如肝膽濕熱表現為肝區脹痛，口苦食慾差，或身目發黃，或發熱怕冷交替，脈弦數；膀胱濕熱見尿頻、尿急，澀少而痛，色黃濁；大腸濕熱見腹痛腹瀉，甚至裏急後重，瀉下膿血便，肛門灼熱、口渴。

有氧運動和無氧運動相結合。

有氧運動有跑步、游泳和騎自行車等運動；無氧運動有各種需要爆發力的運動。

像短跑衝刺、舉重、拳擊等運動。

多進行祛濕等強度大的運動。

陽氣充足，體內有熱的人適合進行高強度的運動。

例如對抗累的球賽，或者長跑、自行車比賽、拳擊訓練等。

這些高強度的運動可以幫助我們把濕熱排出體外。

大量運動之後最好喝一杯温的淡鹽水，味道以嘗不出來鹹味為好。

這樣可以防止電解質的流逝。

同時運動最好在飯後一個小時之後。

上面為大家簡單的介紹了幾種可以改善濕熱體質的運動方式，大家不妨作為一個參考。

濕熱體質的人羣由於體內濕氣較重，所以建議平時多曬太陽以補充體內的陽氣；而有氧運動和無氧運動相結合的方式也能夠幫助身體良好的出汗和祛濕，運動之後再喝上一杯淡鹽水。

本文鏈接：https://www.oubafeng.com/zh-mo/mrhl/jiankang/146637.html 濕熱體質運動 分享到：QQ空間新浪微博騰訊微博人人網微信 相 關 文 章 4因素讓你易變成濕熱體質6種方法調理濕熱體質2021-05-05 濕熱體質表現有哪些2021-05-06 濕熱體質的特徵有哪些2021-05-06 濕熱體質有啥表現中醫藥膳幫你祛濕解熱2021-05-06 血瘀體質如何調理改善體質的方法和習慣2021-05-05 最熱門的裸體瘦身運動有哪些2021-05-21 教你辨別自己寒濕還是濕熱體質不同體質調理方法2021-05-05 八字弱的人有哪些特徵怎樣做才能改善運勢讓運氣更好2021-04-26 護膚 髮型 香氛 健康 不良的護膚習慣你是不是也中標了 男士日常護膚細節讓男士們儀容更加舒適整潔 雞皮膚是怎麼形成的？獨家祕方幫你找到根除的好方法 什麼面膜補水效果好不要盲目種草 頸部日常保養你的致命魅力別讓頸部摧毀 男人日常皮膚保養最簡單的步驟 紅血絲皮膚怎麼修復角質層,增厚角質層小妙招 黑娃娃的美白神器美麗策美容儀！ 紅色系染髮效果男生染粉染紅髮型 時尚韓國男生髮型圖片男生劉海髮型飛機頭髮型 復古油頭怎麼弄到現在還不會梳怪不得你沒女朋友 權志龍吶為什麼你染任何髮色都那麼好看 男士蓬鬆紋理燙短髮換上這款髮型讓你帥翻天 女士心中幾種最糟糕的男士髮型你中槍了嗎？ 輕熟男髮型你沒有考慮過飛機頭嗎 你嫌棄的地中海髮型古代大俠卻認為是最時尚的造型 CalvinKleinRevealMen全新男香年2月正式上市 你會鑑別風格騷氣的男士香水嗎？騷味的香水具備的元素 Dolce&Gabbana唯我男士升級版奢華來襲 男士香水推薦酷帥男孩最愛的喪味香每一款都值得擁有 耳後、脖頸男士香氛最佳塗抹處 隱祕而悶騷説香水是男女之間的性暗示過分嗎？ 這個夏天不用香水了？有選對屬於自己的香水嗎？Get香水6大基調選擇適合自己的香水 三大夜店香水範思哲排名第三而它排名第一 得了口周皮炎如何治療 雞皮膚能治好嗎？雞皮膚的治療偏方 針對男性魔鬼肩背鍛鍊方法讓你變身鋼鐵之軀 經常脱髮怎麼辦？注意好這2大方面脱髮遠離你！ 既然花了錢最好知道如何正經八百的擼鐵 跑步減肥別瞎跑你要先知道最適合你的減脂跑速 打耳洞後該如何預防感染 臉部顏色印證應這些病症 痰濕體質代茶飲品有哪些 日常的生活當中，天氣比天熱，炎熱的夏季正是七八月份的時候，這個時候對於痰濕體質的患者來説，自然是要多注意身體的健康以及自身的養護方法，因為酷暑難耐的天氣被濕氣和... 05-01 吃蛋黃果有講究濕熱體質淤血體質的人不能吃 説起蛋黃果可能有些朋友還是聽説過的，蛋黃果又被稱為獅頭果、仙桃等，是目前市面上比較受歡迎的水果之一。

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