濕熱體質如何調理
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延伸文章資訊
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濕熱體質,除通過飲食調理外,不宜暴飲暴食、酗酒,少吃肥膩食品、甜味品,以保持良好的消化功能。適度飲水,避免水濕內停或濕從外入。
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中醫養生☀濕熱病☀濕熱體質的人經常感覺肢體沉重、燥熱、疲勞感,小便經常呈深黃色。女性帶下色黃,外陰異味大,經常瘙癢等。專家建議多吃清熱祛濕、健脾胃利肝膽的 ...
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濕熱體質飲食應以清熱怯濕、健脾胃為主,例如豆類(綠豆、赤小豆)、瓜類(冬瓜、黃瓜)、莧菜、空心菜及芹菜等。但進食寒涼食物要適量,以免傷脾胃和阻血氣。
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因此,濕熱體質的民眾,建議飲食選擇要清淡,進食分量要適中,吃飯時間要定時,還要戒菸酒和遠離二手菸,避免濕熱更加嚴重。另外,濕熱體質的民眾平時可以 ...