4因素讓你易變成濕熱體質6種方法調理濕熱體質

濕熱體質以濕熱內藴為主特徵，平常要養成良好的生活習慣。

不要長期熬夜，或者過度疲勞。

要保持二便通暢，防止濕熱鬱聚。

注意個人衞生，預防皮膚病變。

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經常熬夜小心變成濕熱體質，這樣對於我們健康是有損的。

可能對於這樣的體質大家還是會忽視，關於濕熱體質，很多人不是很瞭解。

今天就和大家説説，這樣的體質是怎麼回事？一起看看吧。

4因素讓你易變成濕熱體質嗜煙酒、常熬夜：日久會出現牙齒黑，舌苔黃膩，滿嘴口氣，身上味道也大。

長期帶下色黃，下體異味很大，白帶多黃。

滋補不當：如吃很多銀耳、燕窩、冬蟲夏草、烏雞白鳳丸等，滋補不當，滋補過度會催生或者加重濕熱體質。

肝鬱氣滯：長期情緒壓抑，借酒澆愁。

環境：長期生活在濕熱環境，如廣東。

亞健康狀態多見濕熱體質。

濕熱體質有什麼特徵？1、性格：容易暴躁、易怒、急切。

2、精神狀態：容易懈怠、乏力、犯困但睡眠淺。

3、體型：容易虛胖，或者表現為消瘦。

4、皮膚：容易出油、長痘、出現濕疹以及多發其他皮膚病，同時臉色發黃、舌苔黃，頭髮容易油膩、脱落。

5、食慾：表現食慾不振、口苦、口臭，甚至是噁心。

6、大小便：容易出現小便黃，伴有尿少、尿頻和尿急等，大便出現乾燥便祕或表現為溏稀腹瀉。

7、生殖器方面：男性容易發生陰囊潮濕，女性容易發生白帶增多，顏色黃，私密處潮濕等現象。

濕熱體質如何調理？1、調節精神想要緩解濕熱體質，其實最重要的就是要調節自己的精神狀態。

一般情況下，濕熱體質的患者精神都會比較暴躁或者是煩悶，或者是經常發怒。

所以説，日常生活中我們一定要保持心態的穩定，然後多聽一些具有舒緩精神作用的音樂，也可以進行適當的有氧運動。

2、經絡調理老中醫建議，如果是濕熱體質的患者，在平時可以多進行一些經絡調養的工作，常見的就有拔罐或者是刮痧，這些都能很好的改善體內濕熱鬱結的情況，對於小便發黃還有心情煩悶具有很好的治療作用。

另外，由於精神煩躁不安會導致出現失眠的情況，並且全身的肌肉也會感覺到痠痛，特別是頸椎部分的肌肉更是明顯，這個時候刮痧還有拔罐就顯得非常的重要。

3、運動調理如果出現了濕熱體質，那麼平時就一定要做好清濁以及祛濕的工作。

這個時候可以進行一些強度或者是運動量比較大的運動，常見的就有爬山、游泳、武術已經中長跑等，這樣不僅能夠更好的消除身體中多餘的熱量，同時還能夠排出多餘的水分，起到清熱除濕的工作。

健康專家告訴我們，想要達到清熱除濕的目的，那麼最好能將力量還有中長跑結合起來一定鍛鍊，這樣效果更佳。

4、藥物調理濕熱其實是屬於一種疾病，所以想要令身體快速恢復健康，吃藥是非常有必要的。

從臨牀方面來看，濕熱可以分為很多種類型，是濕氣更重還是熱更重，或者是兩相持平，這都是需要弄清楚的。

如果是想要進行化濕的工作，那麼可以服用一些薏苡仁、杏仁、滑石、茅根還有生甘草等;如果是以清熱作為主要的工作，那麼可以選擇服用一些紫地丁、黃岑、蒲公英、金銀花還有黃連、野菊花等。

5、起居調理濕熱體質以濕熱內藴為主特徵，平常要養成良好的生活習慣。

不要長期熬夜，或者過度疲勞。

要保持二便通暢，防止濕熱鬱聚。

注意個人衞生，預防皮膚病變。

居室環境宜通風情節，清爽舒服。

改正不良嗜好，如戒煙限制酒。

6、刮痧拔罐改善濕熱體質的最好方法就是刮痧和拔罐，刮完痧再拔罐，渾身舒服的不得了。

像去掉一個大包袱一樣，很舒服。

這種情況下，用這種方法去改善體質，甚至可以不用去吃藥。

用刮痧的方法去濕熱也挺好的。

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