喝1個月胖3公斤！女中醫：什麼水都好，就是這個別碰

中醫減肥☀水的救命奇蹟☀【早安健康編輯部】「因為來做減重諮詢的患者都勸不聽，我想說自己來做個示範吧，結果一個月就胖了3公斤，自己都嚇到。

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」身形非常苗條的陳俊如用自己做例子，喝去冰無糖且放在室溫一陣子後的微冰水，實驗證明真的會胖。

什麼水都好就是這個別碰 第一次看到陳俊如名字的人，應該沒有人會覺得是個女生。

且人如其名，個性也真的大而化之。

兼具西醫與中醫學術背景的她，對於喝水並沒有太極端的作法，「在家就是用活性碳過濾後再煮沸。

只要是水對身體都是好的，不論是礦泉水、自來水，並不是花大錢才是好水。

」她說。

至於喝水的量，她認為每個人的身體狀況不同，無法全部統一。

水跟體重的關係雖然有，但不要喝太少就可以，因為食物、蔬果中也有水分。

「主要是看每個人的吸收能力，若真要判斷水是否喝得太少，可以看排泄物，尿太黃、大便過於乾硬，都有可能是水喝得太少。

」在她的問診經驗裡，印象最深刻的是痛風的病人，因為體內尿酸結晶沉澱，得喝足夠的水才能幫助代謝。

她認為吃藥只能暫時止痛，最有效的方法還是多喝水。

此外，她給大家的叮嚀，尤其是女生，千萬不要喝冰水。

「其實不論男女都一樣，因為冰飲會讓腸胃系統溫度降低、蠕動變差，溫度影響了身體的基礎代謝率，結果就是變胖。

女生就更不好了，愛喝冰水就會更容易經痛。

」心情是最好的藥她的每日飲水開始於清晨，因為早上5～7點是大腸經時間，空腹喝一杯溫水後，再開始一天的盥洗、早餐。

溫水可以暖活腸胃系統，讓大腸蠕動排便順暢。

皮膚狀態很好的陳俊如，也游泳，問她不會擔心泳池的氯跟水質嗎？她豪爽的回答「不會啊！」除了選擇戶外泳池，她說現在很多泳池都會以次氯酸來消毒，聞不太到消毒水般的刺鼻味，且具氧化作用（殺菌），她也會開這個處方給病人做為口腔消毒用。

專長是減重與失眠，她認為其實心情很重要，只要心情好，人就會健康沒煩惱。

如果真的需要吃藥呢？畢竟大家多少都會擔心中藥裡殘留的重金屬問題。

「大家對中藥真是多慮了！」 下一頁看更多精彩內容！更要完整公開陳俊如中醫師的喝水小提醒 第一頁 1 2 >下一頁 標籤： 中醫減肥 水 中醫 水的救命奇蹟 消水腫 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 × 聽健康Podcast 更多收聽平台> ◆早安健康知識庫找醫院/藥物◆ 免費訂閱早安健康電子報 早安健康週報 癌症預防報 肝膽腸胃報 健康瘦身/飲食報 對抗三高報 逆轉高血糖報 早安嚴選商城報 立即訂閱 精選文章 沖走26萬個細菌！年跑15場馬拉松家庭醫師... 解身體的渴與餓！水這時喝，竟能減肥消水腫 大腦愛吃糖！喝不夠水竟會糖尿病？ 游泳慎防「氯」傷害！專家4招游出健康好體質 百藥之王、生命之源、長壽的秘密：水的救命奇... 焦點專題 看更多〉 熱門文章 最新文章 肥胖是發炎之火！這水果竟能減64％內臟脂肪傷害 咖啡絕對不要配這4種食物！妨礙鐵吸收、連維生素D也浪費掉 咖啡渣先別丟！除蟲、清油垢4大咖啡渣妙用告訴你 最新節拍超慢跑！一年甩肉24kg、4個小技巧助減脂降三高 余天中風「脖子2血管阻塞、腦部有血塊」！腦中風5徵兆別輕忽，黃金3小時增3成改善機會 不愛吃肉還是大腸癌！一個關鍵數字讓大腸癌風險大增53％ 看更多〉 不愛吃肉還是大腸癌！一個關鍵數字讓大腸癌風險大增53％ 【新冠肺炎／不斷更新】本土確診新增24970例、死亡數創71天來新低！幼兒MIS-C再＋2 夏天廚餘容易發臭？4招天然方法防臭兼防蟲 余天中風「脖子2血管阻塞、腦部有血塊」！腦中風5徵兆別輕忽，黃金3小時增3成改善機會 關節軟骨無法重生！卡塞、摩擦聲…看懂關節的4大求救訊號 對手機電磁波「過敏」讓你頭痛睡不好？這些原因也可能是失眠真兇 看更多〉 活動專區 試用活動 會員專刊 早安投票 追蹤我們 訂閱早安健康電子報了嗎？ •簡單的健康從一封信開始• 免費/更新訂閱 未訂閱 已訂閱 早安健康週報每週為你整理熱門好文，不漏接任何健康新知 癌症預防專題報每兩周發送，給你醫界權威防癌步，排除誘發因子 肝膽腸胃專題報每兩周發送，給你名醫養生妙招，有效保肝膽，健腸胃 健康瘦身/飲食專題報每兩周發送，給你均衡飲食與運動要點，自然健康瘦 對抗三高專題報每兩周發送，給你速效對策，遠離高血糖、高血壓、高血脂 逆轉高血糖專題報每兩周發送，提供高血糖急救法，及早預防/逆轉糖尿病 早安健康嚴選商城電子報不定期發送，在地有機商品，週週有新品！訂閱商城電子報，就送50元購物/書金 🎉7月商城暑假大放送！下單輸入折扣碼「sv50」，不限金額現折50元(每個會員限用一次)