一個月胖3公斤

此外還有一個十分常見的原因：女性生理期。由於荷爾蒙在短期內的劇烈變化，時常造成1到2公斤甚至更大的體重起伏。但是生理期不會憑空創造出熱量（除非 ...

同樣的，要在短時間內減少2公斤脂肪也是很難的事情，所以減脂期間有實際的目標很重要。 ... 因為月經帶來的荷爾蒙變化，女生一個月內的水分浮動通常會比男生大。

日本營養師：水煮蛋是最營養又能瘦身的食物 · 雞蛋是優良蛋白質，每天可增加代謝100卡熱量 · 水煮蛋瘦身法，10天可減重2公斤 · 水煮蛋早餐一只有300卡熱量， ...

超重者所需的代謝率較高，以80 公斤者為例，每天原本要吃3000 大卡維持生理代謝，瘦身時，只要降至2000 大卡的攝取量，光飲食就省下1000 大卡，一個月瘦下 ...