邊吃飯邊喝水是不是容易胖 - 極客派

沒有這種說法，一般是說邊喝水邊吃飯會淡化腸胃裡的胃酸，這樣就不容易消化食物，導致脹氣，從而會有毒素堆積在腸道內。

主要還是看個人體質啊，有的人光喝 ... 邊吃飯邊喝水是不是容易胖，邊吃飯邊喝水的人是不是都很瘦 2021-12-2100:11:34字數5456閱讀2225 1樓：奮鬥 沒有這種說法，一般是說邊喝水邊吃飯會淡化腸胃裡的胃酸，這樣就不容易消化食物，導致脹氣，從而會有毒素堆積在腸道內。

主要還是看個人體質啊，有的人光喝水不東西都會長胖，有的人吃貨一個還枯瘦如柴。

所以說沒必要太在意，講究個度就行，健康才是最美的！ 2樓：匿名使用者 建議還是不要邊吃飯邊喝水！ 因為你在吃飯的時候喝水會導致胃酸稀釋不利於消化胖到不至於 3樓：15班夏沫 是，因為多喝水使得吃的東西越容易溶於水吸收了 4樓：乜耕順牟媚 是的，一般按醫學要求是，飯前和吃飯的時候，少喝水，以免沖淡消化液，引起消化不良和食慾的問題 邊吃飯邊喝水的人是不是都很瘦 5樓：那年轉身離去 會稀釋胃酸，對胃不好，胃不好，自然吸收不好，吸收不好，有可能要瘦，但這並不健康 6樓：十點王生土豆半 傷胃，要**話合理飲食很重要！ 邊吃飯邊喝水會發胖嗎 7樓：杜瑩琇生好 人在吃飯時，口腔中的唾液、胃裡的胃液和腸道中的消化液共同消化這些食物。

如果一邊吃飯一邊喝水，會減少唾液分泌，並沖淡胃液，而影響消化。

另外，胃液中含有許多胃酸，能殺死食物中的細菌和病毒。

吃飯喝水會沖淡胃酸，細菌繁殖易患腸胃炎。

飯後也不要馬上大量喝水，道理是相同的。

8樓：溫暖依舊 很多人認為一邊吃飯一邊喝水會長胖，但是專家這種說法是沒有醫學根據的，吃飯時不喝水血糖也會上升。

吃飯時喝水不會對脂肪轉化產生太多影響，相反在吃飯前或平時多喝水會促進代謝，對**起到一定幫助作用。

許多人習慣於在吃飯時用水或湯送飯，但科學的方法是飯前飲水，“邊吃邊飲”容易導致消化不良，對身體健康不利。

科學研究表明，最好在飯前一小時分幾次飲水，每次喝的量要少，理想的是一次二三百毫升，十多分鐘喝一次。

空腹喝下的水在胃內停留只有幾分鐘，很快進入小腸，被吸收入血液中，一小時左右就可以補充給全身的組織細胞。

吃飯時喝少量的湯是有益的，但邊吃邊喝，或用水用湯送飯，這是個不好的習慣，因為這時大量喝水或湯，會影響消化液的分泌，而且水會沖淡胃液酸度，導致消化不良。

由於體內水分達到平衡，吃飯時就可以保證分泌充足的消化液，增進食慾，幫助消化。

一些學者主張早飯前喝一杯開水。

這是因為睡眠時的不顯性出汗和分泌尿液，喪失了不少水分，起床後雖然無渴感，但體內仍會因為缺水而使血液黏稠。

一杯水可降低血液濃度，使血管擴張，促進血液迴圈，對降低血壓，預防腦溢血和心肌梗塞都有好處。

邊吃飯邊喝水會長胖嗎？ 9樓：娛樂解說課 很多人認為一邊吃飯一邊喝水會長胖，但是專家這種說法是沒有醫學根據的，吃飯時不喝水血糖也會上升。

吃飯時喝水不會對脂肪轉化產生太多影響，相反在吃飯前或平時多喝水會促進代謝，對**起到一定幫助作用。

許多人習慣於在吃飯時用水或湯送飯，但科學的方法是飯前飲水，“邊吃邊飲”容易導致消化不良，對身體健康不利。

科學研究表明，最好在飯前一小時分幾次飲水，每次喝的量要少，理想的是一次二三百毫升，十多分鐘喝一次。

空腹喝下的水在胃內停留只有幾分鐘，很快進入小腸，被吸收入血液中，一小時左右就可以補充給全身的組織細胞。

吃飯時喝少量的湯是有益的，但邊吃邊喝，或用水用湯送飯，這是個不好的習慣，因為這時大量喝水或湯，會影響消化液的分泌，而且水會沖淡胃液酸度，導致消化不良。

由於體內水分達到平衡，吃飯時就可以保證分泌充足的消化液，增進食慾，幫助消化。

一些學者主張早飯前喝一杯開水。

這是因為睡眠時的不顯性出汗和分泌尿液，喪失了不少水分，起床後雖然無渴感，但體內仍會因為缺水而使血液黏稠。

一杯水可降低血液濃度，使血管擴張，促進血液迴圈，對降低血壓，預防腦溢血和心肌梗塞都有好處。

10樓：勝寒dragon的知識小鋪 不好。

許多人習慣於在吃飯時用水或湯送飯，但專家認為科學的方法是飯前飲水，“邊吃邊飲”容易導致消化不良，對身體健康不利。

科學研究表明，最好在飯前一小時分幾次飲水，每次喝的量要少，理想的是一次二三百毫升，十多分鐘喝一次。

空腹喝下的水在胃內停留只有幾分鐘，很快進入小腸，被吸收入血液中，一小時左右就可以補充給全身的組織細胞。

專家認為，吃飯時喝少量的湯是有益的，但邊吃邊喝，或用水用湯送飯，這是個不好的習慣，因為這時大量喝水或湯，會影響消化液的分泌，而且水會沖淡胃液酸度，導致消化不良。

由於體內水分達到平衡，吃飯時就可以保證分泌充足的消化液，增進食慾，幫助消化。

日本一些學者主張早飯前喝一杯開水。

這是因為睡眠時的不顯性出汗和分泌尿液，喪失了不少水分，起床後雖然無渴感，但體內仍會因為缺水而使血液黏稠。

一杯水可降低血液濃度，使血管擴張，促進血液迴圈，對降低血壓，預防腦溢血和心肌梗塞都有好處。

11樓：愛恨情仇隨風去 邊吃飯邊喝水到底會不會讓人胖這個很不好說，不過這一個習慣會慢慢導致身體的狀況不佳的，時間長了會導致身體出現問題。

人的胃腸等器官，到吃飯時，會條件反射地分泌消化液，如牙齒在咀嚼食物時，口腔分泌的唾液；胃分泌的含有胃酸、胃蛋白酶的消化液等，與食物碎末混合在一起，這樣，食物中的大部分營養成分，就被消化成容易被人體吸收的物質了。

如果在吃飯前、吃飯時或飯後喝茶飲水，勢必沖淡、稀釋了唾液和胃液，並使蛋白酶的活力減弱，影響消化吸收，時久會使身體健康狀況不良。

南方人有飯前喝湯的習慣，味道鮮美的湯汁會佔用胃部的容積，如果在飯前喝湯你就會吃東西的時候食量減少，吃的少了就不會胖了~~~ 12樓：諸爵盧古香 邊吃飯邊喝水並不會導致長胖的，不過如果邊吃飯邊喝水的話，會使得營養流失。

因為飯吃進胃裡以後，喝水會沖淡裡面的營養。

13樓：唐庭娟 這樣會影響食物的消化吸收，增加胃的負擔，不容易吸收各類營養素，長期這樣是不好的 14樓：月牙灣_戀 應該不會把。

。

水喝多了會讓你食慾減少。

最好是飯前喝水、 15樓：愛玩遊戲達人吧 呵呵吃飯的時候喝水是不好的 胃裡消化液裡含有大量的酶，而酶是一種生物催化劑必須又適宜的環境才能發揮作用，本身胃中的消化液是酸性的（好像是鹽酸成分把，又點忘了，不過肯定是酸性） 你水喝多了，胃中的酸濃度降低，ph值變高，就不在適宜酶的活動，這樣消化起來就會出現問題，雖然你並不感覺又什麼不妥，不過時間長了，你胃部消化就會變得很脆弱，吃點難消化的東西，你就會比正常人更難受 所以不要再吃飯的時候和水，當然少量的，潤潤喉嚨還是可以的 邊吃飯邊喝水對身體有危害麼？ 16樓：一弦一柱 一、影響初級消化功能。

消化功能主要靠胃液，胃液裡有胃酸，這是最初始的消化功能，它能把我們吃進去的一些蛋白質、脂肪和澱粉等進行初級消化，而胃酸的濃度對於消化功能非常重要。

如果我們邊吃飯邊喝大量的水，這樣無形當中就會把胃液稀釋，稀釋以後它的胃酸濃度肯定有所降低，而胃酸這個初步消化的濃度降低以後，對於一些食物尤其是一些蛋白質的或脂肪類的，初級消化功能就會有所影響。

二、可能患腸胃炎。

胃液中含有許多胃酸，能殺死食物中的細菌和病毒。

吃飯喝水會沖淡胃酸，細菌繁殖易患腸胃炎。

三、影響胃蠕動。

胃對食物進行消化的過程，除了胃酸，還需要依靠胃的蠕動，即通過將吃進去的食物慢慢研磨成食糜，以加速腸道對食物的消化吸收。

如果我們在吃飯時飲入大量的水，就會把胃撐大，那麼它的蠕動就會相應減弱，消化吸收也會因此受到影響。

四、影響牙齒咀嚼並增加腸胃負擔。

吃飯時喝水，會使食物軟化、更易吞嚥，但這樣會減少牙齒對食物的咀嚼，並不是個好習慣。

一方面，這會造成口腔中的唾液減少，不利於消化食物；另一方面，未經過嚼碎的大塊食物進入腸胃，還會增加腸胃的消化負擔。

擴充套件資料： 關於吃飯的六件小事兒 1、站著吃飯和坐著吃飯 研究表明，站著吃飯可能確實更有利於健康，一方面，血液可以更充足的供給，另一方面，站著胃不容易受壓迫，有利於消化。

但事實上站著吃飯會有很大的麻煩，那麼請在坐著吃飯的時候挺直腰。

2、吃飯說話和悶頭吃飯 飯桌是很重要的交流情感的場所，現代人節奏這麼快，吃飯還都悶頭不說話的話還能不能愉快的工作生活了？另外，聊聊天可以讓心情愉悅，增進食慾，促進消化液的分泌和胃腸蠕動。

中醫講： 憂思傷脾，保持一個好心情對脾胃是很有好處的。

3、飯前喝湯促消化 飯前喝湯確實是比較科學的飲食習慣，因為飯前喝幾口湯一方面可以潤滑消化道，減少接下去的時候可能會帶來的刺激和傷害，另一方面，也會促進消化液的分泌和食物的攪拌。

但也要適量，不能喝太多，這樣肯定是物極必反的。

4、先吃愛吃的食物 5、“豬油”也得適量吃 現代城市居民的日常生活中，可能越來越少有機會可以接觸到豬油，而且現在的廣告也不斷地宣傳要多吃植物油，有各種各樣的不飽和脂肪酸，有利於健康等等，確實是這樣沒有錯，精煉植物油確實在很多方面比動物油脂更健康。

但事物都具有兩面性，動物油脂可在體內貯存，使人們**光滑滋潤，頭髮烏黑髮亮，尤其是使少女們肌體圓潤而充滿曲線美。

其中的膽固醇在生長髮育階段也是對神經系統非常重要的脂質。

因此我們建議，一般情況下，日常生活中兩者混食，植物油： 動物油=2：1，老年人可以少吃點動物油，青少年多吃點動物油。

6、別迷信晚上可以不吃飯 很多地方我們都能看到晚上要吃得少的言論，因此也就片面的生出了：晚飯可以不吃的言論。

尤其是很多**的人，放棄晚飯基本是共識。

或許，確實，可能對**是有一定幫助的，但一定是弊大於利的。

首先，長時間的不進食，對於胃粘膜是會有很大刺激的，時間長了很可能會有各種胃腸疾病的出現。

第二點，晚上不吃飯導致的飢餓感和隨後的疲勞感會讓人體反射性的減慢新陳代謝，使人體疲勞困倦，早早入睡，要知道多睡不利於脂肪的消耗而相反有利於脂肪堆積。

第三點，別忘了即使你不吃飯，肝臟內也儲存了相當量的糖元，而且一般而言，脂肪消耗不會超過人體能量物質消耗的30%，消耗的還是糖為主。

遠遠不如合理飲食加科學的運動來的作用大。

17樓：愛生活的淇哥 1、影響咀嚼頻率 雖然邊吃飯邊喝水，會讓食物更容易下嚥，但會使牙齒的咀嚼頻率降低。

未經過咀嚼的食物直接進入腸道，會增加胃腸消化負擔。

2、影響初級消化功能 胃酸是我們消化過程中重要的物質，能對蛋白質、脂肪和澱粉進行初級消化。

如果在進食過程中喝入大量的水，這些水便會稀釋胃液，降低胃酸濃度，進而影響消化。

3、增加胃腸炎可能 胃酸還承擔著消滅食物中細菌和病毒的重要作用。

如果胃酸被水稀釋，其殺菌作用便會被削弱，可能導致細菌繁殖，增加胃腸炎發生的可能。

4、減弱胃的蠕動 消化過程的完成，除了胃酸的初級消化作用，還要依靠胃的蠕動。

而飲用大量的水，會減弱胃的蠕動，影響食物的消化吸收。

但是進食時並非完全不能喝水。

一般情況下，進食時，唾液的潤滑作用足夠幫助我們咀嚼和吞嚥。

但當食物特別粗糙、乾澀或噎著時，喝點水、湯或粥，自然是有利於吞嚥與消化的。

合適的飲水量是以感覺飲食比較順暢，吞嚥沒有特別乾燥為參考，大約每餐一小杯水（100-200ml），這種喝水量是有利的。

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