聰明降體脂這12種燃脂食物放入日常菜單 - World Gym Blog
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健康飲食, 健康食材 | 16 分鐘閱讀 一起用吃來「降體脂」，飲食控制絕對是降低體脂的重要方法，不要害怕！推薦你12種天然食物，方便取得可以時常納入菜單，還能提高新陳代謝率、幫助燃脂，快筆記！ 「降體脂才是真正瘦」，首先，吃對食物很重要！除了戒掉甜食、炸物和飲料，保持營養均衡以外，你還可以多攝取以下12種能提高代謝力的燃脂食材，替代平常的日常飲食喔！ 像鮭魚、鱈魚、鯖魚…等魚類，都含有omega-3脂肪酸，尤其是鮭魚含量非常高，有助於促進脂肪代謝和肌肉生長，並且改善因為肥胖造成的慢性發炎，同時豐富的蛋白質還能延緩飽足感，當饑餓感降低了，你就不會
