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每週至少三次，每次6公里以上，已經跑了快一年了，可是肚子好像只有小一點 ... 推oak2002: 一定要搭配飲食我靠跑步肚子瘦超多雖然大腿一樣粗QQ 07/17 ...

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快走vs 慢跑PTT，你想知道的解答。沒消耗到這麼多呢我想要減掉一些脂肪主要讓肚子消掉!!目前體脂肪16.8%請常快走跟慢跑經驗的大大們指教一下!謝謝-.