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快走vs 慢跑PTT，你想知道的解答。

沒消耗到這麼多呢我想要減掉一些脂肪主要讓肚子消掉!!目前體脂肪16.8%請常快走跟慢跑經驗的大大們指教一下!謝謝-. 運動資訊第一站 [討論]跑步機快走vs慢跑的比較-看板FITNESS|PTT消費區 沒消耗到這麼多呢我想要減掉一些脂肪主要讓肚子消掉!!目前體脂肪16.8%請常快走跟慢跑經驗的大大們指教一下!謝謝--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc), ... PTT消費區menu 即時熱門文章 24小時內熱門文章 最新文章 熱門看板 看板列表 我的收藏 最近瀏覽 批踢踢PTT搜尋引擎 PTT消費區/ FITNESS(健身/體適能) [討論]跑步機快走vs慢跑的比較＋收藏分享看板FITNESS(健身/體適能)作者alan80620(安)時間7年前發表(2014/09/0719:48),編輯推噓18(18推0噓40→)留言58則,14人參與,最新討論串1/1 今天在健身房快走 將坡度調成15%速度6平均心跳150 發現一小時竟然可以消耗660卡路里 跟我用坡度0%速度9的慢跑速度差不了多少 但我覺得我快走可以走得比較久也不會那麼喘個人比較喜歡 所以以後用快走的效果會比較好嗎? 還是健身房的卡路里消耗是歡樂表XD?沒消耗到這麼多呢 我想要減掉一些脂肪主要讓肚子消掉!!目前體脂肪16.8% 請常快走跟慢跑經驗的大大們指教一下!謝謝 -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:36.224.154.138 ※文章網址:http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1410090521.A.B9F.html →cathy8211209/0720:02,,1F聽起來是個歡樂表09/0720:02,1F→alan8062009/0720:09,,2F坡度0速度6的時候一小時只能三百多左右而已09/0720:09,2F推WMX09/0720:10,,3F那是歡樂表，消耗熱量還是看你哪個比較喘和時間比較久09/0720:10,3F→winwoeld09/0720:11,,4F那個不準..09/0720:11,4F→WMX09/0720:11,,5F我自己是喜歡15%速度6，因為比較訓練的到肌肉09/0720:11,5F推shiz09/0720:14,,6F我是18%速度5，才10分鐘就喘到不行，30分鐘下來衣服濕透。

09/0720:14,6F→shiz09/0720:15,,7F我自己是覺得有準，因為衛生署的熱量消耗表中，上坡比慢跑的09/0720:15,7F→shiz09/0720:15,,8F效率高。

09/0720:15,8F→alan8062009/0720:15,,9F喘的話是慢跑慢跑差不多跑10分鐘就流汗了快走差不多09/0720:15,9F→alan8062009/0720:15,,10F要走30分鐘才開始一直流汗09/0720:15,10F→alan8062009/0720:16,,11F但是我真的不喜歡跑步Orz而且腳踝都會不舒服>..<09/0720:16,11F→alan8062009/0720:17,,12F健身房的最多只能15%>>PTT消費區即時熱門文章 9 10 意外驚喜的黑金方胖[Brand] briskwalker1小時前,09/13 4 11 [問題]根管治療自費急診的方法？[teeth_salon] efkfkp2小時前,09/13 5 9 [售車]2001年美規GOACAMRY[CarShop] skygerger2小時前,09/13 6 7 [分享]balenciagatracksandal涼鞋[Brand] nurse535912小時前,09/13 9 10 [綜合]YoutubePremium家庭方案一年-網路[BuyTogether] JAMES01282小時前,09/13 9 9 [綜合]L.erickson髮圈-土城/郵寄[BuyTogether] minimee3小時前,09/13 4 11 [問題]TOTO免治馬桶的安裝(藏線)[E-appliance] Boston3小時前,09/13 22 52 [問題]磁磚黃垢及馬桶水垢推薦的清潔劑？[e-shopping] f92315063小時前,09/13更多即時熱門文章>>‣返回看板[FITNESS]美體‣更多alan80620的文章文章代碼(AID):#1K34OPkV(FITNESS)關閉廣告方便截圖 常見運動問答快走瘦腿PTT跑步機快走減肥每天快走一小時一個月跑步瘦肚子PTT跑步PTT飯後慢跑PTT快走瘦腿ptt 延伸文章資訊[問題]快走的強度需要如何提升?|快走vs慢跑PTT1F→skykenny611:走1.5小時不如慢跑半小時或斜坡走06/2904:57.2F→CO2:兩年前體脂也是26嗎06/2907:29.3F→hippowo:重訓強度拉高06/2908:00.「快走vs慢跑ptt」+1[討論]|快走vs慢跑PTT身高171體重86--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:...,今天在健身房快走將坡度調成15%速度6平均心跳150發現一小時...標題[討論]跑步機快走vs慢跑的比較 ...[問題]快走運動很廢嗎？|快走vs慢跑PTT最近幾個月開始快走加上小段慢跑運動女生朋友都說要，你超廢的，這樣跟沒運動...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:49.216.36.32(臺灣)※文章 ...[心得]健走真的是個好運動呀|快走vs慢跑PTT從原本每天跳30分鐘鄭多燕，開始加入慢跑，一週跑兩次，一次10分鐘，外加20分鐘的...腳踝還是很不舒服，但穿上慢跑鞋快走還是ok的（陳意涵代言的S家慢跑鞋對腳踝的 ...快走vs慢跑PTT完整相關資訊|快走vs慢跑PTT[心得]瘦身效果快走比跑步更有效？-看板FITNESS-批踢踢實業坊詳細圖文版：http://goo.gl/9QHyw有許多研究佐證「走路」對於頭腦及身體健康都有幫助。

[新聞]科學研究證實「跑步、走路、飛輪」對|快走vs慢跑PTT「每周慢跑超過4次的人，死亡率高於完全不慢跑的人」、「人們在跑步機上快走25分鐘燃燒的卡路里量，平均被高估72%」。

內文中，提倡「10分鐘的高強度間歇 ...[問卦]每天散步2小時跟慢跑30分鐘哪個健康|快走vs慢跑PTT但每天散步2小時跟慢跑30分鐘到底哪個方式會比較健康真是豈有此理！--...19F推paulsama:快走1小時，心率13509/0100:42.[心得]瘦身效果快走比跑步更有效？|快走vs慢跑PTT所以如果目標是（外在的）瘦身減肥，快走的效果比慢跑要好得多。

...ReducesHealthRisksWalkingvsjogging(health.ninemsn.com.au)JoggingVs ...快走VS慢跑，那種方式更減肥？|快走vs慢跑PTT你如果將減肥或是鍛煉身體的願望告訴身邊比較有運動經驗的朋友，那麼他們大多會為你推薦慢跑或是快走。

久而久之，一個想法或許會在你的觀念裡根深蒂固 ...[討論]跑步機快走vs慢跑的比較|快走vs慢跑PTT沒消耗到這麼多呢我想要減掉一些脂肪主要讓肚子消掉!!目前體脂肪16.8%請常快走跟慢跑經驗的大大們指教一下!謝謝--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc), ...送出熱門文章diy龜箱-新人首單優惠推薦-淘寶海外七三太朗-Wikipedia平衡的秘訣-如何單腳站立？@千晶美媚瑜伽生活美學部落格...甘肅省新增確診病例11例-新浪新聞腳踝扭傷難全好，PRP修復韌帶強化腳踝，不易再度扭傷榨汁機營業用-PTT討論與高評價網拍商品-2021年8月|飛比價格請問骨折後,為什麼長時間不消腫,骨折康復後一直不消腫是什麼...澳洲職業足球聯賽賽程表-足球-MSN體育骨盆歪斜硬舉脊椎-康健雜誌POPO原創市集相關網站站姿矯正法式滾球重量法式滾球購買肋骨骨折休養股四頭肌酸痛彈跳力重訓坐瑜伽Coffee瘦腿Dcard梨狀肌伸展血液循環中藥運動中心瑜珈ptt內側皺襞復健