跌破眼鏡！醫：飯後躺下竟能助瘦身，關鍵在…

吃飽馬上躺著就會瘦，並不是每個人都適用，如果這次吃下的量比平常多太多、有胃食道逆流、胃酸過多，或是有飲酒者不宜，若是躺下後立刻有不適感者，也應馬上坐起。

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基礎代謝是指人體在呼吸、消化等等無意識的動作中所消耗的能量。

大阪芦原醫院院長芦原紀昭說，肝臟是人體在基礎代謝中消耗最多能量的器官（肝臓：27%、大腦19%、肌肉：18%、腎臓：10%、心臟：7%、其他：19%），若在吃飽飯後能活化肝臟的運作，也就是讓流入肝臟的血液量增加，能使其更有效率的消耗能量，達到瘦身的效果。

台灣高尿酸世界第一，惡化引截肢！醫揭5大NG習慣立即看>>> 正確的飯後躺方式 芦原紀昭更表示，比其吃飽飯後立刻動起來，血液向全身流動、分散效能，還不如躺著讓血液好好集中流向肝臟，反而較有瘦身效果，以下是正確的飯後躺方式： 肝臟位於人體的右側，請向右側躺讓肝臟在身體下方 頭和腳都墊高30公分（頭腳都往上，重力能讓血液向肝臟聚集） 飯後十分鐘內、躺不超過半小時才有效！ 而這個瘦身方式當然也不是一直躺就能瘦更多，芦原醫生建議在飯後十分鐘內躺下，超過十分鐘之後就不能躺了，而且不能躺超過三十分鐘，因為肝臟就會逐漸進入休息狀態、無法執行消化代謝，也萬萬不可真的睡著，這時候睡著很容易會因腦供血不足，而形成血栓、中風，需要謹慎注意。

腸胃不好者須衡量自身狀態，吃飽兩小時候再運動最好 吃飽馬上躺著就會瘦，並不是每個人都適用，如果這次吃下的量比平常多太多、有胃食道逆流、胃酸過多，或是有飲酒者不宜，若是躺下後立刻有不適感者，也應馬上坐起。

吃飽飯兩個小時後，再進行有氧運動，這種在不打擾消化系統正常運作的前提下，進行的減肥方式，芦原醫生認為是最有效率的，在減肥停滯期的人不妨試試看！ 看了這篇文章的人，也看了... 關鍵字： 瘦身體操 健康瘦 基礎代謝 易瘦體質 瘦身 懶人瘦身 商品推薦MORE〉 久待冷氣房體濕排不出？風靡日本竹酢貼布窈窕輕盈超有感✨ $1280$683 夏季午後雷陣雨報到！鞋襪快乾除臭有撇步👍烘鞋機還你舒爽雙腳！ $990$690 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 × 聽健康Podcast 更多收聽平台> ◆早安健康知識庫找醫院/藥物◆ 免費訂閱早安健康電子報 早安健康週報 癌症預防報 肝膽腸胃報 健康瘦身/飲食報 對抗三高報 逆轉高血糖報 早安嚴選商城報 立即訂閱 專題報導 2022年活力城市大調查 新北、高雄、宜蘭、台東，2022年全台活力城市總冠軍是... 第四高：痛風百科 台灣高尿酸盛行率世界第一，淪為痛風島、洗腎王國。

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